各位轮班星人大家好，小弟也分享一下夜班心得。
首先夜班生活最重要的就是睡眠问题，在原PO的文章，
有许多版友分享睡眠情况，大部分我都有遇过，个人经验是
除非当天很累，不然能够一次睡饱的机会不多。
分段式睡眠，可能是免不了的。也许趁著下班刚吃饱，
浅眠2小时，中间睡不着，浑浑噩噩的。然后在另一个时段，
又深眠5小时。这时候就要找出你的"深眠时段"，睡好这几个
小时，来维持你的睡眠品质。
放假日的作息安排，最好跟工作日一样，避免生理时钟错乱。
不过这有时难以取舍，日夜颠倒很容易牺牲交友圈..
健康方面，保健品初期效果显著，但到后面会慢慢无感..
所以最好有个运动习惯，维持身体免疫力。
因为夜班只要小感冒，就有可能拖上十天半个月。
另外也给准夜班人员，一些心得参考
1. 挑选工作时，选换班频率低的，每3个月换班会比每1个礼拜换班
来的好，不然放假很容易用来调时差。
题外话，以前当海巡的时候，每两天换一次哨别，
早早 → 中中 → 夜夜，轮到后面时差根本调不过来。
做的超级阿杂，不过还好我退了 XD
2. 交通方面，最好考量上下班的专注力，是否能应付路况
& 通勤时间，不然就近租个宿舍也是一个方案。
3. 定期健康检查，很多人会因为经济因素，选择夜班，
但有时也要设个停损点，毕竟小命只有一条 XD
以上为小弟夜班心得，实际情况因人而异，仅供参考
谢谢收看 ~