楼主:
yainman (yainwoman)
2017-01-08 12:59:39最近跟同学聊到说工作后很容易变胖
，但是我们每个礼拜都固定运动1-2次
，还是有慢慢变胖的趋势...
所以我们就想，主要是大家在公司，
大概中午都是休息ㄧ小时，吃饭半小
时，吃完马上趴下来睡...这ㄧ定变胖
但是又不能不睡（下午会撑不住），
不吃又睡不着。
如果先吃ㄧ半再睡或先睡再吃不知道
有没有比较好？
想摆脱科技业肥宅的恶名QQ
我都只吃一碗肉燥饭或干面就去睡了每周2次有点少我是买台X-BIKE在家里骑 每天30分
作者:
wzmildf (我ä¸æ˜¯è˜¿èŽ‰æŽ§)
2017-01-08 13:18:00减少淀粉类，尽量维持每天做点有氧燃脂不喜欢跑步的话骑飞轮车其实蛮不错的
作者:
cates (键盘万事通)
2017-01-08 13:32:002天晚上跑一次步在回来工作
作者:
as123as41 (as123as41)
2017-01-08 13:36:00其实白饭之类的精致淀粉不好啦，血糖上升比较快，如果可以看能不能在家煮好地瓜，糙米之类的，上班再微波就好，另外早餐只能吃外面就不要抹美奶滋之类的，能吃五谷杂粮就尽量吃五谷杂粮
时间到了，不控制饮食，一样胖对了，说时间不多无法运动的，多半都只是懒惰的借口而已本版大多都是科技业，有固定抽时间出来运动的不在少数，看自己要不要而已
作者:
chocopie (好吃的巧克力派 :))
2017-01-08 14:09:00少量多餐，下午可喝微量咖啡提神
中午都不吃，早餐吃饱，晚餐吃健康，持续三年了，但是下午真的超饿只能少量多餐
作者:
gy0602ggg (123456777)
2017-01-08 15:05:00重训加跑步 吃的低碳高蛋白
吃沙拉配热茶很清爽下午也比较不会想睡如果体重直线上升也要注意是不是身体出问题
作者: a61156114 2017-01-08 16:35:00
吃少一点
作者:
kinoko (...)
2017-01-08 17:32:00先睡再吃
作者:
maikxz (超级痛痛人)
2017-01-08 18:18:00馆长:就是懒嘛
作者: Lorekeeper (博学者) 2017-01-08 20:19:00
买小米手环2逼自己运动瘦了5公斤~
作者:
kkomg (庞庞)
2017-01-09 08:57:00调饮食的质跟量比较重要..
作者:
bervis (世界越快，心则慢)
2017-01-10 15:03:00看看馆长影片XD