Re: [请益] 如何做到下班后一小时内入睡 prokofieff PTT批踢踢实业坊

楼主: prokofieff (回不去了吧...) 2015-06-27 11:36:51

※ 引述《aszx05123 (灰色地带)》之铭言：
: 小弟鲁蛇
: 在不见天日的假科技业工作
: 最近的工时是0830～2200
: 回到家都十点半了
: 但总是摸到一两点才要睡
: 睡不到六小时
: 导致隔天工作效率差
: 恶性循环
: 有没有什么方法可以下班后赶快入睡
吃褪黑激素

作者: atayal303 (ox) 2015-06-27 11:42:00

肩颈会紧紧的吗?? 如会的话他是元凶，肩颈去刮痧就好

作者: kevin80112 (åŠ æ²¹å¥½å—Ž) 2015-06-27 11:43:00

叫你不要用mo你就不听

楼主: prokofieff (回不去了吧...) 2015-06-27 11:45:00

哈哈歹势不太会用mo

作者: atayal303 (ox) 2015-06-27 11:46:00

褪黑激素，戴眼罩、换好的隔光窗帘，人体就会有了~

作者: badyy (nick) 2015-06-27 11:48:00

小鲁表示:不够操,可以跟老板说,绝对可以有方式马上睡着!不过弄不好,可以睡长久的就是了!

作者: deray (Deray) 2015-06-27 11:54:00

大家真客气

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