※ 引述《Tibotibo (我差一刀就醒了，请砍)》之铭言：
: 早上刚轮完大夜回寝室
: 开了冷气躺在床上翻烙饼
: 好不容易睡着，却只睡3个小时就起来
: 睡眠断断续续的很痛苦
: 请问板上的大大
: 轮班后的时差怎么调?
如果不能一次可以睡超过六小时，可以考虑分两次睡
http://decode-medicine.blogspot.tw/2008/10/blog-post.html
这网址的说法你参考看看，目前我也是分两次睡
总之睡多久，怎么睡很看个人体质...不行就别勉强
: 吃什么水果或是做什么事情可以一睡7个小时?
水果我不知道，安眠药跟镇静剂比较有效但不建议
至于累到睡翻这种事还是别常干，有轮班的人不太能玩这招
夜班就很伤身了别再做那些消耗体力的事
环境的话你就戴眼罩塞耳塞，房间太亮就去买好的遮光窗帘
有时候真的很想要小叮当里面的消光灯泡...
: 如果大夜后期超级想睡，又在FAB出不去有何提神办法?
可以考虑坐着打盹啊，不会被Highlight的话= =a
: 我呼过自己巴掌，下次试试按EMO，效果超好(误)
: 感谢板上各位大大提供意见