楼主:
Tibotibo (我差一刀就醒了，请砍)
2013-06-01 18:34:12早上刚轮完大夜回寝室
开了冷气躺在床上翻烙饼
好不容易睡着，却只睡3个小时就起来
睡眠断断续续的很痛苦
请问板上的大大
轮班后的时差怎么调?
吃什么水果或是做什么事情可以一睡7个小时?
如果大夜后期超级想睡，又在FAB出不去有何提神办法?
我呼过自己巴掌，下次试试按EMO，效果超好(误)
感谢板上各位大大提供意见
作者: WenliYang (羊蹄嘟) 2013-06-01 18:37:00
可以的话 尽量换 不要做这种的才是正解...
作者:
ppi123 (小P)
2013-06-01 18:51:00换工作阿 没人逼你轮班
作者: anchorman13 (LEE) 2013-06-01 18:56:00
我有一个朋友轮大夜10多年了，他现在已经...
回家的时候尽量不要让眼睛被阳光照到，带个墨镜比较好
然后睡的时候带个耳塞跟眼罩，比照航班跨洲际的睡眠方式
作者:
tknes ( )
2013-06-01 19:15:00公司睡太饱 早上睡不着
作者:
koller (别迷恋哥 哥只是一个传说)
2013-06-01 19:23:00别睡了 你愿意过这种生活一辈子吗 还不努力准备国考
作者: taiwanwang (台湾王) 2013-06-01 19:57:00
真的齁= = 最近在找常日班 不想为了钱牺牲自己
作者: van0706 (倒楣到民国几年啊) 2013-06-01 20:09:00
换工作 加油 没人逼你 一定要做这种
作者: pba (叶子) 2013-06-01 20:10:00
个人经验是眼睛遮住，不管是眼罩还是衣物，身体让他在舒适的状态下，意思就是说热的话就冷气开下去，冬天自然就是包紧紧
作者: pba (叶子) 2013-06-01 20:11:00
会这么说是因为睡眠很重要，尤其是对轮班的人来讲，身体会坏
作者: pba (叶子) 2013-06-01 20:12:00
的比想像的快很多很多。耳塞看个人，因为有朋友就因为睡过头
作者: pba (叶子) 2013-06-01 20:13:00
赶上班交接就....总之，没办法换工作就尽力养好自己的身体吧..
作者:
MyohMy (我的天老爷呀！)
2013-06-01 20:15:00退黑激素
作者: zaknamic (祈祷之声响彻银河) 2013-06-01 20:22:00
运动 (完)
作者:
SamMark (里维士官长)
2013-06-01 20:47:00老板:回家睡不着???那表示你不够累
作者: kete 2013-06-01 21:00:00
早餐吃饱一点 玩到中午后再直接睡到晚上上班 晚餐不要起来吃
作者:
lotlfyt ( 集╰(〒皿〒)╯气)
2013-06-01 21:15:00建议下班不要马上睡 大概10点开始睡我大夜都大概睡到17:00会自然醒
作者:
MeiHS (囧)
2013-06-01 22:35:00无法想像愿意做永夜的人在想什么?
作者:
marslgj (Bonnie Doon)
2013-06-01 22:54:00运动
作者: HelpJoeFly (HJF) 2013-06-02 00:05:00
医生护士也要轮班 他们比较有传承 看看他们的方法吧
作者:
wait (有言论自由!?)
2013-06-02 00:51:00轮完别吃东西... 长期下来对食道不好
作者:
lun1110 (Lun)
2013-06-02 09:41:00按EMO........你想MO吗
作者: WenliYang (羊蹄嘟) 2013-06-02 11:13:00
加油！ 顾好身体第一，其次努力跳脱这环境！
作者: fang425 (もう一度手を伸ばそう) 2013-06-02 11:24:00
其实轮班也是一种才能,必需你的身体本身要有轮班的基因,那就一切很顺利,身体自己会找出路,没才能的话,再调也调不起来啊
作者:
Obama19 (^_^)
2013-06-02 12:13:00睡前喝个牛奶也不错
作者: buddar 2013-06-02 17:13:00
不妙
作者:
disyou (暖心)
2013-06-02 19:57:00我都听古典音乐台,在开冷气,房间全黑,超好睡
作者: kyll (包子) 2013-06-03 00:41:00
可以的话 尽量换 不要做这种的才是正解...
作者:
frghty (Self)
2013-06-03 01:05:00SamMark讲的真对...老板都会靠么你不够累!!!