新手肌力团班-4月份班招生
人数上限：八人
为保持班级教学品质、学员动作安全，人数皆有控管敬请见谅。
周一4/12至5/3共八堂
※每周一晚间20:00-22:00（每周上2小时一次两堂课）
周五4/9至5/7共八堂（4/30放假）
※每周五晚间18:30-20:30（每周上2小时一次两堂课）
“每周一次两堂、持续不间断四周”，途中缺课不予退费，报名前请自行斟酌时间能否配
合。
报名费用：2400元（于第一堂课前现场缴费）
新手期班主旨在教导训练动作基础、肌力训练观念上的基础架构，为了让未曾接触自由重
量的初学者不会在没有头绪下耗费时间摸索。一次两小时的课程中将充分解释动作原理和
带领学员训练实作。
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肌力训练的效益需要时间堆砌，在我们教学观察下，对未曾接触重量训练的人来说，虽然
初期举起重量就会有些微效果，但假如未持续一周至少一次规律训练，学员动作操作上常
出现因为生疏不熟练，导致间隔下一次训练时大部分时间在重新复习、无法看见退步并容
易落入误区。
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如果在八堂课过后想持续规律训练的学员，我们有另外开设进阶期班级让学员持续参加。
（条件为必须参加过新手肌力期班）
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新手期班术科内容：
热身、主要动作学习、辅助动作操练、负重行走或能量系统训练
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新手期班学科内容：
训练基础观念概述、基础动作力学讲解、场地安全规范和守则
报名表单：https://forms.gle/sVw9np25Js1Y9VMw7