大家好，我是SK2 的David ，
很多同学在实战时，口说答题都会莫名的紧张，
导致平常的好声音都出不来，怎么克服这个问题呢？
今天就来写个“口说紧张”专题：
一、首先了解你“为何很紧张”
口说时会紧张，背后根本原因很简单，就是“害怕讲错”，
害怕自己讲不出“完美的答案”，
然而，托福口说要的并不是“完美的答案”，
要的是你展现说英文、可以清楚沟通的能力，
你的文法可以有错，<-这是同学普遍最担心的，
你可以小卡一下，发出一两个"um"，
你也可以讲错一些字，
这些都不会怎么影响你的分数，
因为这些都不会怎么影响沟通和理解。
我考过五次托福口说30分，
每一次的评语都会提到，我有些许发音、文法、选字的问题，
然而ETS 并没有扣我分数。
所以，请调整你的心态，讲错是OK的，重点是若无其事继续讲下去！
不要因此道歉，也不要因此气馁，
考托福的人本来英文就不是母语，讲英文有错是正常的！
只要你不要担心“自己会讲错”（因为本来就可以讲错！），你就不会太过紧张！
二、让自己习惯“紧张”
心态调整完了，还有一些其他的技巧，可以让自己不那么紧张，
除了“害怕讲错”之外，还有其他几个因素，会让同学回答口说题目时紧张：
1.倒数计时
2.别人回答口说时的答案（还有大音量）
3.对于自己要讲什么毫无头绪
我们分别看看要怎么练习，来克服紧张：
1. 倒数计时
如果你是看到计时器就会紧张的人，那初期练习时“先不要看时间”，
先让自己习惯清楚、完整地把答案讲完，
一个答案多讲几次，讲到流畅，再练下一题。
如此，可以培养你对自己口说能力的信心，
让自己习惯：重点是“表达自己的想法”，而不是“塞满时间”。
直到你练习到第一次回答，就可以完整、差不多流畅地讲完答案，
再开始看时间，
然而，不要重头到尾盯着时间看！
什么时候要看时间呢？
建议两个时间：
在你刚开始讲例子的时候，和你的例子讲到后半的时候。
刚开始讲例子的时候，看一眼时间，
知道剩下几秒，可以让你知道例子大概要讲多细，
例子讲到后半的时候，再看一次，
可以决定要不要开始收尾，或是继续讲下去，加个结论句，
时间只是让你控制节奏用的，不要盯着他，
尤其在你卡住的时候，不要去看时间，那只会让你更紧张！
专心想你要表达什么，吸口气，继续讲！
2. 别人回答口说时的答案（还有大音量）
很多人在实际考试时，因为旁边坐了好像很厉害的人，或是外国人，
让自己很紧张，
或是在旁边的大声哥突然开口时，吓到，导致自己忘记要讲什么，
请习惯在吵杂的地方练习！让自己习惯受到干扰，
也让自己练习“你一开口，就只专注在自己的回答上”，
不要去听别人的声音！
专心讲自己的答案，你就不会这么紧张。
3.对于自己要讲什么毫无头绪
要克服这个问题，很简单，就是多练习，
尤其是在“严格准备时间限制下”练习，
很多同学自己练习时，都会对自己放水，
给自己超过考试规定的准备时间，
例如口说一二题，只能准备15秒，许多人会给自己1 分钟，
甚至允许自己好好思考，写好答案后再开口，
到了考试中，发现时间超少，当然紧张！
所以，考试前两周，你就要开始习惯按照考试规定的准备时间答题，
口说一二题15秒，口说三四题30秒，口说五六题20秒，
让自己习惯快速反应、快速思考，开口之后慢慢回答，
甚至我会建议一些容易紧张的同学，再把准备时间缩短，
例如口说一二题，看到题目10秒之内开口回答，
如果你可以自己做这样的训练，考试时你会觉得准备时间很～长～，
自然不会太紧张。
另外，许多同学在自己练习时，一旦觉得自己讲得不够好，
就会把计时器按掉重头来过，这样是绝对不行的，
因为你等于是想讲出完美的答案，
考试时无法重来，所以压力就会很大，
所以，平常就请同学习惯，开了口，就要讲到完，
即使你讲得不怎么样，犯了许多错，还是要讲下去！
先求有，再求好，让自己习惯讲错一些是OK的，
实战中，不管发生什么事情，你也就能继续讲下去！
三、如果你还是紧张。。
如果你在考试前模拟考，或是与人练习时，发现自己上述都做了，却还是会紧张，
那也没关系，只要别人听不出来你很紧张就好。
请不断的录音听自己的声音，练习语调、停顿，让自己的声音听起来稳定，
即便你内心紧张，声音也不能听起来在发抖，
开始回答前深吸一口气，
回答时，想像你在解释事情给小朋友听，保持你的音量，
你自然听起来会有自信！
这可是口说考试，只要评分官听不出来你紧张，你的分数就不会受到影响！
以上观念和技巧，分享给在练习口说、容易紧张的同学，
紧张是口说答题的大忌，会使你平常的练习都发挥不出功效，
请务必考试前模拟口说情境，让自己做好准备！
～SK2 David
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