如题，小弟骑390ADV已经一个多月，今天为止两只手腕罗卜吃好吃满，一次在五界一线天
碎石堆里拉车，左手扭到；今天在一个短上坡迷路，白痴减速在上坡上失去动力而硬撑，
换成右手扭到......
总结一下经验，都刚好是龙头打死的时候，向内打死那一侧那只手手腕会因为手把角度往
外侧掰，这个角度不符合你造物主的设计，手腕直接下课
据推拿师所说，手腕会痛大致上是骨头错位了，所以筋发炎
我左手已经痛了好几个星期，迟迟没有好，两只手现在都这样，真的要鼠了...
各位手受伤时除了看医生，还有什么可以自己复健的好方法吗？

我觉得你来错地方了问了

我是直接去找贵松松的自费徒手，目前改善到9成，但花了一年左右

问医生可以解决的事跑来这边问，我们看起来像医生吗==

找医生，戴护腕

去看复健科 没断就等他慢慢好 基本上三个月跑不掉

不信医生找乡民，聪明！

真正的伤筋动骨的回复速度是百天起跳的... 基本上就上面说的三个月，而且期间还要积极做复健拉伸才好得快。

挫伤起码三个月 怕痛吃止痛药

该倒的时候就让车倒吧，硬拉只会让身体受伤

到骨科F/U x-ray，有断就开刀，没断就复健。不要小看扭伤，严重的扭伤有时候会伴随骨裂骨折。医院护理师关心您。

听起来就是你根本还不会走路就想飞

之前也坏掉过二年,中西医复健都看过感觉就只是安慰剂而已

推自费物理治疗

你这个症头我帮你估狗了，应该是癌症

复健我个人觉得没屁用，之前腰伤痛很久电疗热敷很久都没用，针灸2次直接好然后我看你还是骑速克达就好

之前骑越野车也伤过，很痛几天，痛几周再怪怪的几个月，然后就不知不觉好了，不过很难确定每个人伤的一样吧，担心还是去看医生

问就是换手

倒车就跳开 不要硬撑 烂地走路都可能跌到了 一两百公斤的车很难救回来

错位 物理治疗

升级生化机械手腕

我新手租车然后倒车压到脚踝2个多月才好 我没去看医生 怕被家人发现我倒车赔钱... 但建议有疼痛一定要去看

你汇给我10万，我保证帮你治好

有考虑爱惜自己，远离adv？

车装好保杆，倒车就让他去

https://i.imgur.com/PMN4Tnz.jpg 保杆护弓装好，hold不住就果断放手，然后马上拍照

https://i.imgur.com/vIOMLZz.jpg去年3月跑河床倒车拇指去撑到，骨头错位，我现场把他搬回来，到现在也还没完全好

这伤如果严重的话我想10万台币没有一定可以治好

可能是TFCC受伤了 这个几乎不太可能完全恢复

手腕很麻烦.基本上就是,医生复健那边都走完,然后完成休养后.要"轻度"的锻炼手腕肌肉.这很尴尬,你手腕有旧伤,锻炼很容易旧伤复发.但是不锻炼,你手腕在使用强度或是量偏大,也会受伤.所以你必须温和的去锻炼他,加强手腕周围肌肉的强壮度.以让未来,你使用手腕的时候,有更强的耐性和保护性.但是锻炼你又不可以强到造成旧伤复发.另外这些锻炼必须在你医生和复健那边都搞到告一段落.才可以锻炼.而锻炼都必须在,你已经觉得练到手腕怪怪的,就要立刻停止.另外以后手腕使用量比较大的动作,都尽量戴护腕.包含长时间或是高强度?!骑机车要用那种缠绕绑带的护腕,强度才够...手腕三角骨,肩膀,髋骨,这些都是很麻烦的部位.任何状况下,都请优先保护这些地方,宁愿断上下手臂骨头.喔还有足踝.这种灵活又活动度很大的关节,伤到都很容易一辈子旧伤.

先去挂骨科看看能不能拍MRI吧如果是TFCC那就真的很难好

https://i.imgur.com/koUCo9L.jpg左右手各买一个，晚上睡觉带，白天不用。要有金属片固定喔！

正经回,定期回珍`营养均衡`多复健,可忍受就别吃止痛药

我本来还以为是健身板，原来是重机板

我脚踝粉碎性骨折,钢钉铁片装一生,刚出院几年是最折磨时期,忍痛复健好几年~现在行动与正常人无异,就骑车心态改观不少XD

关这个板屁事==

还好，至少这篇让人知道，玩土倒车了就让车去别撑...保杆还有装备不能少就是，不然人受伤真的麻烦。

觉得玩土的都勇者..从越野跑到各种越野二轮四轮都是

我是左手手腕车祸骨头移位并拉伤韧带，右手倒车时硬拉也稍微拉伤。现在基本好了，但左手重训时会微酸。就是多休息，基本正常可以做一些训练去强化，初期可以配戴TFCC专用护腕。 https://i.imgur.com/UQcRvmo.jpg

除了看医生剩下都是烂方法 感恩

护腕建议买缠绕式的..里面有铁片的是你受伤复原的时候用.但当你复原得差不多,铁片那个会妨碍你手腕转动.所以用缠绕式的比较方便...买便宜的就好.https://reurl.cc/lggnzQ你不是要卧推1xx公斤,不用买什么SBD..另外,激烈骑车,记得要锻炼身体...除了很多状况你会更有能力应付外.受伤的当下,更强健的肌肉和骨头,可以大幅减缓受伤的严重度.激烈骑车是一种运动...而不是玩环球影城的被动游戏.

有手外科

2022年12月骑车拐到手腕 到现在还会痛的路过....

http://i.imgur.com/gns3nLN.jpg冒犯到抱歉，但我真想到这张图XD

感觉是个人技巧问题，如果你车是安东原厂公司车，他们有越野训练课程，未来伤愈有机会去报名一下减少自己受伤的机会

物疗治疗+1