平常写CODE写久了 身体腰酸背痛
下班后可以去运动 泡汤 按摩 等等...
但通常都是上班中就已经开始酸痛
我自己是定时会去 楼梯间拉筋...
如果有铁栏杆 就可以靠着伸展
脚靠着楼梯也可以拉
还有一个..........
就是去厕所尻尻
不知道为什么 尻尻完后 全身舒缓了很多
脑袋思绪又回来了
想问问各位有啥方式去缓解久坐的不适
作者:
Domos (没事发发废文)
2019-03-28 11:30:00真心推荐herman miller
作者:
jack0204 (Jarbar王朝)
2019-03-28 11:36:00自己买一张herman miller
作者:
loadingN (sarsaparilla)
2019-03-28 11:36:00干 每次公司厕所都爆满 就是有你这种人
中午就酸痛? 我觉得你可以找找物理治疗师协助一下你的肌力不平衡，顺便请他校正你的坐姿
作者:
quickey (色肥宅)
2019-03-28 11:49:00厕所尻是三小XDDD
作者:
dogalan (Emotion)
2019-03-28 12:20:00同推herman miller 再来就每隔一段时间去走走吧
作者:
sooge (老衲)
2019-03-28 12:21:00公司厕所都RD
作者:
neo5277 (I am an agent of chaos)
2019-03-28 12:31:00请参考剑鱼
作者:
chocopie (好吃的巧克力派 :))
2019-03-28 14:13:00Herman Miller运动练核心肌群
作者:
qrtt1 (有些事，有时候。。。)
2019-03-28 14:33:00推楼上，努力二三个月后，真的有感。
作者:
uzoo (油猪)
2019-03-28 15:24:00我的策略是 喝多一点水 这样可以逼自己起来走动 让身体跟眼睛休息
作者:
APTON (玮玮)
2019-03-28 17:41:00推前面几楼，代表你的肌力不平衡。去给人侨一侨只是治标。按照运动处方签去训练才能治本herman miller 的椅子PCHOME几个月会特价一次，最便宜1W就搞定
深蹲1分钟，伏地挺身来个10下，有时候能让身体有热起来的动作反而比拉筋更能舒缓
作者: jhengsiaomin (siaomin) 2019-03-28 20:47:00
边尻边coding不知道行不行
作者:
Obama19 (^_^)
2019-03-28 21:59:00不要去女厕喔 不然会上新闻的
作者:
lairrol (小黑)
2019-03-28 22:18:00没时间运动改善就花钱买1F推荐的那个
作者:
L7N (try~)
2019-03-28 22:19:00你需要进入zone
都在酸痛了还敢进zone 包你两年内下背痛爆治标就坐姿 好椅子 治本去重训 多休息
作者:
y3k (激流を制するは静水)
2019-03-28 22:38:00珍惜生命 支持HM
作者:
wadxmjh (ㄒ口hn ㄈena)
2019-03-28 23:23:00买 Herman Miller 省的你后面去看医生做物理治疗就知道多花钱了
作者:
molopo (mmm)
2019-03-29 00:37:0040min 起来走走
作者:
wix3000 (痒，好吃)
2019-03-29 07:22:00我会做瑜珈，我觉得挺有用的
作者:
yungLean (太空Marsh)
2019-03-29 10:17:00请问HM推荐哪一款呀?
作者:
jennya (Jennya)
2019-03-29 10:32:00回应原PO：你的情况看起来有点严重@@ 可以去找物理治疗师：1.确认自己哪些身体部位比较僵硬 2.确认自己平时坐姿有没有可改正的我之前脊椎尾骨的地方有不舒服（可能是翘脚造成），吃肌肉松弛剂/喝酒/尻尻，这三样都可以让情况舒缓、动那部分肌肉时完全不会不舒服；不过要到这样才不会不舒服的话，感觉已经需要去看个物治师了~推荐原PO去试试~
作者:
Argos (Big doge is watching u)
2019-03-29 10:54:00请去报名健身房 培养运动习惯 最好赶快开始重训 增加肌肉量我以前也跟你一样 整天腰酸背痛 健身房搞了一年才好很多我也没去报教练课 就是机械式的玩一玩乱练 肌肉多少还是长得出来 有一定的肌肉就足以支撑你的腰和背
你的运动是有氧吗 如果是请改为重训，并训练核心肌群没时间运动，在家可以训练核心肌群，一天几分钟就好
作者:
aacs0130 (æ¹›éˆ)
2019-03-30 01:14:00瑜伽，重训，按摩
少尻多运动 我会重训有氧循环练 可估狗 手淫 伤身
作者:
herbacin (herbacin)
2019-03-31 08:51:00这样去买一张天王椅吧
作者: vul3kuo (Glory) 2019-03-31 18:05:00
有时会直接站着写code 键盘垫高
30分钟就起来走动一下(但有些公司会认为你在偷懒)
作者:
prag222 (prag)
2019-04-04 17:45:00版上发文推文真的是稀奇古怪 站着还写CODE不怕被白眼?在我上一家公司新创的话 老板看到 不久就掰了没是在办公室走来走去的是老板 世代不同了吗?想请教VS大大 循环练可以减肥吗?