※ 引述《duncanga (邓肯)》之铭言：
: 生酮 有人支持 有人反对
: 一来它颠覆传统~
身为订便当工程师中午时间来回答你问题
1. 工程师肥胖是个人问题
大家都知道工程师工时长运动少就该少吃
10年来我个人一天只吃两餐 午餐和晚餐都不超过1/2小碗
我的坏习惯是每天中午一杯大杯珍奶是个人习惯 但是总热量绝对不会让自己增重
2. 其实更该关心的是腰痛的问题
每天久坐10-12小时一堆人腰痛
肌肉性腰痛除了乳酸堆积/肌肉过于紧缩/抗拮肌过于伸展/肌耐力不足
生酮研究应该很明白告诉你增肌很困难没在锻炼的人甚至会让肌肉量变少
只会让腰痛更严重
如果你知道这道理没理由去生酮饮食

我同事皮肤变得超级光滑紧致,他没开玩笑的要去当牛郎了

我比较想知道头常常涨痛是什么问题...虽然腰也是常常痛

你这种吃法只是坏比较慢一点而已，你以为不变胖=没事就对了？

一大杯珍奶就能比吃一餐饱了

我也常常头痛 是因鼻腔发炎引起偏头胀痛

一大杯珍奶估计=吃4碗+白饭了吧

头痛的有些可能性是因为你睡太少..

刻意少吃根本蠢爆了

如果可以还是早点睡吧，公司又不是你开的

我觉得眼压和空气太闷是头痛的两个主因

轻微脱水现象也会造成头痛

觉得刻意少吃很蠢，但推该注意腰痛问题。

找到好的椅子很不容易QQ

头痛 可能颈椎血液不循环我支持少淀粉但不可无淀粉，有查过资料都知道，淀粉支援脑部跟代谢～可少量但不可无 一天份量约台湾传统自助餐纸碗1碗半～2碗

腰痛做个卷腹棒式 增加一点核心肌群 状况会好非常多

有吃到基础代谢才是最重要的还是可以吃饱 重点在于吃什么

腰痛跟椅子和坐姿关系很大

我的经验是腰痛靠中医找出病灶之后解决的 西医只会要你复健

肥宅固定1-2小时就起来动一动跑个厕所 腰会好一点

用升降桌 坐累了就起来站 一个月后腰问题自然解决

腰痛还有一个可能是坐姿不良骨盆歪掉惹～

好的椅子一定不能省

每天一杯大珍奶跟人讲健康 我直接开虚

每个人毛病不一样 我没有腰痛问题 但度数却一直加深

个人饮食不健康跟了不了解健康无关啊

不吃早餐 不吃饭喝大珍奶

其实我觉得不吃早餐应该还好 不会饿的话就别吃 反正87%台湾的早餐都超级不健康

不运动三餐不正常天天珍奶 讲的好像很健康

无知很可怕

我是三餐正常会运动的瘦子 唯一的问题也是视力

饭吃少没问题吧，现代人不是都营养过量吗珍奶就算了...已经很久没喝了

大胆猜测前端工程师

肥宅87%都后端的啦 (战起来 战起来

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我后端 倒是不太有人会说我肥宅啦