目前在美国Denver滑雪
前两天都很ok，刚刚右边小腿胫骨内侧一穿雪鞋鞋舌一压就痛到无法走路
今天只好放弃休息，很不甘心啊
在雪场餐厅休息看到一些老外会在长袜子里贴一些东西保护
左脚一点痛但不像右脚一穿鞋就剧痛，滑雪教练帮我确认靴筒说应该不是因为太紧造成
不知道自己到底是受伤还是鞋子还是什么情况...
目前是绿道新手，恳请有玩ski的朋友给予建议
谢谢，感激不尽

补充说明，疼痛处外观目前看来没有瘀青或肿胀，但就是右脚一穿上雪鞋压到就剧痛

有可能是前几天你靴子内的袜子/裤管没拉好，造成你滑雪时肌肉不适应，休息几天就好（我之前换新鞋适应期有天滑完胫骨也痛得要死...

痛的地方如果是跟地面垂直一条，那是鞋舌压到；跟地面平行一条，是袜子或内搭裤没穿好；是一个点，则是两者的交汇处应急的方法是把袜子和内搭裤先穿好，然后穿鞋时鞋舌不要放正，转个角度斜斜的固定，至少不会再一直顶到痛的地方。不过这撑不了多久。所以最根本的解决方式就是赶快去换鞋，最好换不同品牌，至少也要换不同尺寸。不换鞋问题会一直在不要小看这问题，会造成永久伤害，以后穿鞋同样地方都会痛

我的经验是会用右脚硬转弯，所以会痛，你感觉一下右转弯时是不是常想用右脚控制我之前发现因为对右转的左脚没信心，硬用右脚转，所以一直压到超痛

是不是平常没运动

我看法跟zxp大大一样，一定要确保鞋舌压力平均分散在径骨

我第一次滑ski穿鞋不到一小时，两脚胫骨都肿起来，爆炸痛。解决方法是换鞋 我后来才知道当初那双鞋的内衬根本有跟没有一样，换鞋后才发现包覆感