最近在进行新陈代谢减肥法,不过才第一周而已就已经想菜色跟煮的有点厌世,
而且伙食费还猛的飙高,添置了一些有的没的香料.但因为每天猛吃,体重还是
微幅下降,所以暂时舍不得放弃.
在此想询问有没有刚好在进行新陈代谢减肥法且又刚好住汐科附近的板友,大家
可否交换一下心得菜色,或是有多余的食材,多煮的菜之类的可以互换或是成本
价售出交换之类的.像我这个做菜新手,上礼拜抓错分量就不小心失手多做了一
些一阶吃的糙米藜麦番茄饭,当时心想要是有人可以交换菜色多好.
总之,如果对我的提议有点兴趣,请站内信.

认真跟你说，这种噱头听听就好，减肥的法则就是吃对的食物以及适量运动，去研究更基本的会比较好

我刚查了一下，这种减肥法有规定的运动，不完全靠饮食。

其实这种减肥法就是遵循 吃好的食物以及适量运动 然后名字取的很酷炫而已...用优质淀粉取代一般的精致淀粉 蛋白质摄取高不要去吃垃圾食物自然会瘦@@一阶段二阶段三阶段主要是要强制让你习惯这样的饮食也不是说没有效拉 但没有他写的那么奥秘而已 就是很多基础

控制淀粉加每日运动三十分钟到一小时正常代谢就会瘦了

吃少糖少淀粉的食物就好啦！一个月我瘦了3公斤

一定是连肌肉都瘦了 3kg需要7700大卡x3不是很简单一个月

有人吃生酮饮食吗，新手想知道汐止有无酮好

生酮饮食记得在一些fb社团里有看过汐止人

我自己算是慢慢进入生酮饮食，不能算是全生酮，这一个月是早上吃吐司夹蛋加起司生菜，我自己做的无油，中午是烫青菜，晚上也是吃生菜沙拉少油调味，因为还是有淀粉所以大约一个月这样吃瘦3公斤，另外也是有骑脚踏车运动，现在开始要举哑铃训练肌肉长肌肉记住要吃好的油脂，肚子才不会饿，例如坚果跟蔓越莓干都是肚子饿的时候很好的提高血糖食物

我从4月开始几乎每天去汐止公园跑步1小时加上每一餐吃便利商店算热量500卡以内到现在已经瘦8公斤 运动还是最有用的