一、休假生理时钟
目前做夜班保全，大7小6薪水37K，晚上7点到早上7点，实领35.5K左右，大厅哨
目前很尴尬的一点是，当天晚上休假，早上下班时先回到家里睡觉，晚上吃饱饭再继续睡，
隔天早上起床后，出门去处理事情，晚上继续上班。
问题就出在早上起床后，晚上上班这段时间，生理时钟如何调整夜班模式？
今天就是这个状况，晚上要去上班，现在下午就很想睡，但又睡不着(平常没睡午觉习惯)，
变成晚上很疲倦的上班。
请问各位该怎么调整这个问题？
另外想要问今晚如何提神...
（咖啡或口香糖？）
第二个问题是目前一个很棘手的问题
前几天案场遇到一件事
https://i.imgur.com/Ug86wiE.jpg
1.早夜班内斗严重，
早班的叫我别听夜班的做法
夜班的叫我别听早班的做法
经理也才来三个月
2.无SOP制度，早夜班老鸟带人的做法不同
3.交接不完整
我们案场没有电子化，包裹、寄物、转入转出、寄放钱，任何事情都要用纸本写。
值班日志只有写金钱、寄卡(住户住家钥匙、门禁卡等)，没有写包裹。包裹是写在另一本上
面，但平时交接不会看，要拿包裹才会看。
我刚来的时候，每一个时段(时间)发生什么事情都写的清清楚楚（前一份工作是在国立大学
上班，所以习惯写清楚），包裹、金钱等等的也写的很清楚，结果早班就有说只需要写包裹
、寄放卡片，不要把学校的习惯带到保全业。后来我就没写了。
一个月前，我被早班的捅过，有一次早班说某包裹有交接给我，但实际上交接时完全没说，
早班一度还生气说要PO在群组(群组内刚好主任、经理、组长都在)，搞到最后，晚上来接班
才说秘书搞错拿错给其他住户，中控调阅监控也证明是秘书拿错包裹。
因为这个原因，所以我和其他夜班同事说好，包裹、金钱、寄放物品、当天发生事情一律填
写值班日志，把值班日志写满。结果隔天我就被早班大哥讲说没必要写，可以看写包裹的本
子就好，过了一天，晚上我又继续写，结果隔天早班大哥直接骂人。
之前夜班大厅就是和早班大厅杠上，所以调案场。这次我真的不想杠上，但又怕被冲康....
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请问各位现在该怎么处理？
昨天有跟督导主任提到这个情况，督导主任说之后教育训练会讨论这个议题...，但又怕不
了了之
谢谢