楼主:
yameide (雅美蝶)
2019-09-01 01:07:23从96年开始几乎都是做大夜班的工作，不然就是日夜轮，一开始20几岁青春年华，可以
习惯白天睡觉晚上工作，根本没有什么睡不着的问题，也觉得那些说啥做大夜身体就不
好的论点不可信。
直到步入30后，身体逐渐变差，mc一年大概只来2.3次，甚至有一年完全没来，辞掉大夜
后仍没有拯救身体状况，偏头痛，难以入睡，就算睡着起床还是昏昏欲睡，变成下班睡
不著，上班却想睡，整个身体变很差，要去给人家拔罐刮痧或脚底按摩，那天才会好入
睡，其中试过听雨声（有点帮助），到后面最喜欢入睡时下大雨，这样天气阴凉昏暗，
又有大自然的声音较好入眠。
现在快40，也是一样做大夜的工作，年纪越大就没有什么本钱可消耗，尽量吃清淡饮食
（蒸，煮），大量温热水，让身体没负担就不会这么累，睡眠找到好方法，就是靠芳疗
，用苦橙叶精油几滴加入乳液或油擦全身，整个睡意就会上来，不会再翻来覆去，我亲
人是推荐芳疗板的肝敷包，她使用马鞭草铜迷迭香，她也是睡很差的人，她跟我说自从
使用肝敷包后就可以睡得很香，因为我是没有用过，不过看芳疗板很多人推荐。
最后大夜即时是轻松的工作，年纪到了身体还是有伤害，固定班的也是一样，另外我以
前曾有段时间是晚上20:00入睡，约早上4.5点会自行起床，一整天的精神会非常好，整
个人就是精神奕奕，所以中医的论点我是相信的，不过为了生活必须如此，赚钱就是这
么“肝苦”。