楼主:
linkhome (james)
2015-04-26 23:18:41本人在百货公司资讯工作
之前写程式兼打打杂
还会跑跑卖场处理柜上pos或刷卡机问题
职务调整后现在是整天写程式坐着到下班...
身体就开始出毛病 腰酸背痛 肩膀僵硬
之前长期姿势不良 又出现坐骨神经问题
当然我有运动 但健身为主
但还是觉得全身硬梆梆 血液循环太差
还有柔软度太糟糕
现在睡觉深夜会背痛 起床后不会
搞的我每天睡不好 也停掉健身
搞的现在比以前更虚...
我觉的是开始久坐后就让我的健康往下滑
各位如何克服这问题....
作者:
OrzOGC (洞八达人.拖哨天王)
2015-04-26 23:23:00我也整天坐着被电脑看，半小时起来活动一下
作者:
yukina23 (想要好天气．．．)
2015-04-26 23:31:00建议去做复健，还有就是你的坐姿一定不好，要改姿势
我也有过类似问题，一定要定时起来走动（e.g.倒水、上厕所） 而且要注意坐姿，不要驼背或低头，注意一下自己电脑放置的位子。也可以适当找医生求助（中西医或推拿师傅）我看过有些人把笔电萤幕放很平 头是低着在看 那样很不好
坐整天非常伤腰~ 做20分起来 双脚微蹲~手举高~头往天花板~原地跳20下会舒缓些~ 严重的话可能要站着办公才能改善头往天花板看
作者:
maye (好想玩别人的猫)
2015-04-27 01:32:00没赶急件就每隔一小时起来去茶水间走走动动伸展筋骨啊~~
我现在能站着也能做的 就都站着坐还把键盘跟萤幕垫高XD
作者:
ericroger (ericroger)
2015-04-27 09:52:00去做瑜珈 很有用
作者:
stockbabe (stockbabe)
2015-04-27 13:11:00去给专业的按摩放松一下吧
买乳胶床，虽然一块很贵，可是我现在睡觉都好舒服喔～