※ 引述《zx153w (oWWWWWWWWWWWo)》之铭言：
: 应该说我服役前是个弱鸡，
: 以前体育课外从来不运动，
: 体能弱到极限，
: 有次我硕班赶上课时跑步，
: 跑一百公尺头就发晕眼前空白，
: 更不用说成功岭时是跑坡，从来没跟上过一次，
: 但我还是慢慢跑完全程，
: 唯一有跟上是测验那次，
: 当时进去前被甩，
: 很气自己是个弱鸡，突然想挖粪涂墙。
: 后来服教育役，在学校好处就是宿舍旁边就操场，
: 我规定自己每天要跑三公里，
: 一开始边跑边走，我还是尽自己极限去跑，
: 三四周后发现我可以全程跑完了，
: 有点小感动，但还是要23分钟没有达到成功岭标准。
: 习惯三公里后加长距离变四公里，
: 就这样每天跑，顶多偶尔休息一天，
: 退役前三个月，
: 有次测自己3000速度，14分30秒，
: 感觉到自己真的改变了。
: 之后有时候心情好会绑加重物跑，
: 或者一次跑八公里，
: 操场跑腻也会跑马路(我在的地方是乡下)。
: 退役前两个月服役地区有办马拉松，
: 我就报名半马下去，
: 第一次经验不够，我还全程拿休息站食物吃= =
: 后来名次中间偏下，但很感动，
: 已经不是当年那个跑一百公尺就会头晕的小弱鸡了，
: 就这样一年，粗略估算应该有跑超过1200公里，
: 体脂肪从23%降到16%，
: 这一年边跑步边体悟人生，
: 每次跑就会想出很多事情，
: 退役后改重训，
: 一个礼拜只剩跑1~2次三千，
: 有时候觉得服替代役蛮不错的，
: 至少那一年开始就有运动的习惯，
: 小男孩变成男人的感觉。
从这篇只能看出，服役顶多让你看清你之前的体能管理有多糟糕
这个年纪的年轻人，除非有痼疾，否则跑一百公尺头昏，是很夸张的事
原po还算是幸运的个案，至少之后养成了运动的习惯让自己身体更好
看看成功岭新训的生活跟饮食内容就知道了，蛋白质摄取严重不足
几乎吃不饱，一天只有慢跑20分钟，对于有在运动的人根本不够
大多数人庆幸自己新训或干训瘦XX公斤，多半是饿瘦的或是平常根本没在动
肌肉量流失的比体脂肪更多，基础代谢跟体重一起往下掉
往后的日子要是一恢复原来的饮食跟生活习惯缺乏运动
很快就会复胖回来
结论就是对于平常有在做一些很基本饮食控管跟有运动习惯的人而言
‘服役这段期间就只是在摧残你的身体而已’
营养不够，运动量不够，除非你运气好选到能自己选择食物跟有时间运动的单位
要不是进去成功岭那段日子，我还不知道，自己的体能跟肌耐力可以变得那么烂