※ 引述《DSStanford (Immigrationer)》之铭言：
: 明天就要考学测了
: 现在居然睡不着= =
: 3小时前我喝了舒眠热饮
: 看来完全没效果
: 怎么办怎么办
台湾没有卖褪黑激素r，只能睡前自己累积惹
以前原po也是有失眠的症状，看了几篇预防失眠的文章整理了几个重点，实践几次觉得蛮
有用der，分享给各位
1.白天记得唸书
让脑子不断思考晚上累了比较容易睡着，可以的话不要睡午觉
2.睡前1小时不要用手机
最好开盏小灯就好，累积褪黑激素，不要听电音摇滚之类的会令你愤慨激昂的音乐，可以
在床上打坐
3.躺床关灯后，感受自己呼吸的频率，心跳如果有点快就深呼吸，耳朵仔细聆听周边的声
音，四肢完全放松
4.早点睡
如果还是睡不着就数动物吧
(￣□￣)/一只羊，两只羊，三只羊...
(￣□￣)/一只鸡，两只鸡，三只鸡...
(￣□￣)/一个胜文，两个胜文，三个胜文...
以前原po什么都数过，但我跟大家讲，千万不要数大象
你数到第10只就数不下去，因为太大只惹
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