各位跑友好！
本身有扁平足，之前买鞋常踩雷，跑久了足弓靠脚跟的地方容易不舒服。后来去检测跟观察，发现自己的跑姿其实没有严重过度外翻（如图），只是脚型比较挑鞋。https://i.imgur.com/zGwBaBz.jpeg
https://i.imgur.com/yh4LGyo.jpeg
个人算是跑鞋控，很喜欢踩不同跑鞋测试脚感，所以一直定不下来 XD
这几年陆续试过几双热门鞋款，简单分享一下体感：
Saucony Hurricane 26：支撑超到位，对我来说简直是头等舱等级的舒服！但换换病发作，在犹豫要不要买回来
Saucony Triumph 24：也是有一点点外翻感，没 Hurricane 那么舒适。
ASICS Kayano 32：支撑强但整体觉得太笨重了，穿过后直接不考虑。
Saucony Ride 19 + Neo Zen：前阵子这两双轮流替换，跑了好大半年都满顺的。
近期入手了 Superblast 3 ，本来想说性能这么强，干脆一双跑天下。
结果今天试跑了 10K（轻松跑，配速约 6:40-7:30），跑完觉得小腿跟腱位置有点不舒服……
不确定是因为：
1. 很久没跑这么长（平常大多跑 5-7K，距离突然拉长）？
2. 还是 SB3 中底太软，导致小腿跟腱发力负担变大？
但我是真的太喜欢 SB3 这双的脚感了！目前打算把 SB3 拿来跑间歇（配速 4:30）或马配／节奏跑（配速 5:00-5:30）。
因此想再补一双专门拿来做日常轻松跑／LSD 的鞋款，目前口袋名单有：
ASICS GT-2000 15
Brooks Glycerin 22 GTS
还是再把飓风买回来XD
想请教大家：
1. 像我这种“扁平足但没有严重过度外翻”的跑者，除了上面这几双，哪双会更适合当作低强度轻松跑的伙伴？
2. 或是有其他兼具轻微支撑、避震好，又不会像 Kayano 那么重的好鞋推荐吗？
感谢各位跑友！

HTTPS:/.I.imgur.com/zGwBaBz.jpeg

扁平足就想到老周，可以看看老周鞋测频道推荐的，他本身是扁平足。

https:/.I.imgur.com/zGwBaBz.jpeg老周的确是我的老相好

我也是扁平足，穿Y托

我看其实蛮严重的，不知道你照片的速度是多少，因为SB3软归软稳定度还算不错如果你穿EVO SL或是Hyperion Max不敢想像

Hoka arahi

推荐 Nike Structure Plus 稳定中带点弹性

买条"超级"跳绳，一周安排训练三次

好猛，推一个，扁平足穿对鞋，跑马拉松也可以无痛吗

跑马拉松不可能无痛啦我自己也是扁平足 一开始反复有胫骨肌腱炎 ㄧ有痛就跳过训练 久了就发现不会痛了 就剩下正常的肌肉酸痛还是练的起来的我主力是穿Saucony tempus2

saucony ride是一般足的，低足弓可以看guide

天生足弓塌陷，步态有问题，多做肌力训练是有可能恢复足弓该有的”功能性”（像我）但无法恢复其完整的结构性，而且功能性随着你肌力的下降、疲惫，甚至是长期的刺激，也会丢失，所以不存在什么你脚踝力量练起来就不用再穿稳定支撑跑鞋啦，这种鬼话还是留给中性步态的人听听吧天生扁平足步态有问题，选鞋逻辑就是先以稳定为主（不一定要穿稳定支撑跑鞋，有时候中性偏稳定比较好适应），等到越跑越多年力量越来越强后，可以偶尔穿插一些不稳定的鞋子，但堆量跟主力仍要以稳定为主

了解，感谢说明

Foreverrun nitro3真的不错 现在也便宜

感谢Hyde大大解说我跑龄应该有4年以上，虽然不专业，但跑过几次半马都大概两小时完赛，的确随着年龄增长好像不能乱穿鞋子（？就是从去年开始练轻松跑（小时候乱跑只有跑配速跑）想说肌力应该够了，才觉得可以穿比较中性的鞋子，所以这个照片看起来是很严重的外翻吗

我不知道照片的速度是多少，四分速算还好，但六分配算严重

是六分半左右，但不是越慢越塌吗..？那我真的该再买一双了…能够推荐吗XD175/75

越快越容易内旋过度外翻，因为你的步幅越大步频越高施加给足弓的压力越大，他的功能性就越差

saucony guide, 好穿继续穿

我扁平足，我发现我穿Novablast6跟Nimbus 27都会觉得

Adrenaline穿过吗? 我也是扁平足 觉得脚感赢GT2000很多，不知道对你来说会不会太笨重

纵使变成一模双密了，我觉得Guide Rails的解决方案其实太传统了，所以灵活度跟Saucony家差距很大，还不如备一双综训/日训鞋/次顶缓鞋中稳定支撑的霸主，幽灵17/18，覆蓋率会比较比较高

目前下单了甘油GTS, 所以更推幽灵吗？假设跑快的用SB3，轻松恢复跑的部分该怎么选？还是直上飓风26XD

你BMI比较高还是建议飓风16，毕竟兼具顶缓身份*26我个人是一点也不会想要用SB3进行速训啦

GT2000 -14代 或 15代

为什么不推荐SB3进行速度呢？怕磨损吗？我在跑步机训练XD这样可以吗哈

我觉得直上飓风26轻松跑很赞，扁平足路过