今天终于完赛了，这次拿掉口罩跑步了，感觉更喘，然后最后脚还是很酸，很怕跑不完，
尤其第9k遇到四次红灯，起步的时候很难受，还好还是完赛了，感谢大家很有帮助的建议
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更喘是因为你用比平常负荷更高的配速在跑步 正常但为什么能跑这速度 因为你拿掉口罩自然能这样呼吸还有你进步了 就这样~85公斤两个月最远7.5KM，两个月后11公里六分速完赛
作者:
whyhsu (whyhsu)
2025-12-14 10:47:00赞喔
你两个月基础期构建得很好 也进步很明显 享受甜蜜期未来保持运动习惯才是最重要(O
作者:
QkooQ (对不起，小意外)
2025-12-14 10:56:00真的明显提升了，六分速
作者:
moriyako (何妨吟啸且徐行)
2025-12-14 11:38:00恭喜！你好棒！
作者:
isohera (土城加藤鹰)
2025-12-14 12:30:00恭喜
作者:
gtvbsg (gtvbs)
2025-12-14 13:08:00恭喜
作者:
mainsa (科科)
2025-12-14 13:15:00下一步可以开始准备报名半马惹
作者:
iceking (blue ice)
2025-12-14 14:17:00很棒, 比我第一次跑11K 还快不少
作者:
jayouch (兔兔毛光光)
2025-12-14 14:17:00赞赞
作者:
chienen (CT)
2025-12-14 15:22:00恭喜
作者: zlik6230 2025-12-14 15:31:00
很厉害了，恭喜。
作者:
on32 (onon(b))
2025-12-14 17:27:00跟我当初预测相同 拿掉口罩+用力一点跑 6分速 恭喜
作者:
hanway (纱之器)
2025-12-14 17:56:00恭喜！
作者: philip571 (现世报) 2025-12-14 18:22:00
恭喜进步神速
作者: pingshou 2025-12-14 18:50:00
恭喜
作者: blithy (启程) 2025-12-14 19:20:00
恭喜
作者:
maltum (也是可以 der)
2025-12-15 12:42:00进步推，不要受伤就可以继续跑下去
作者:
Yjizz (饶惹偶ㄚ激湿)
2025-12-15 18:58:00恭喜
作者: littleMad (小小火大) 2025-12-15 21:42:00
恭喜
作者: Zency3d2y 2025-12-16 08:33:00
恭喜~
作者:
Qooji (老Q)
2025-12-18 19:32:00恭喜
作者:
Truer (我就是真理)
2025-12-18 23:33:00恭喜，好强
我看了一下分段成绩，配速都还不错阿这个成绩已经赢过很多很多人了