https://i.imgur.com/UKYSWw4.jpeg
身为一个目前还卡在炼气期的小菜鸟
我觉得冬天早起练跑、破PB很难之外
吃能量胶这件事也很不容易
尤其是对于肠胃不好的人
能量胶真的是最大罩门
俗话说的好 能力不够，装备来凑
今年一直想要有些突破
所以把网络上推荐的能量胶都买回来试试
锁定这些评价吃完不会肚子痛的
我发现不会痛又分为
吃几条不会痛跟吃完多久不会痛
有些真的是吃完跑步当下不痛
结果跑完洗个澡、赶去打卡上班
刚坐下来胃就不舒服到整个上午无法专注
小菜鸟防胃痛课金实测结果
最佳能量胶选手有四名
1.Maurten Gel 100 (黑)
2.GA黄金甲太空胶
3.Aminovital aminoshot
4.SiS BETA FUEL GELS 双效能量胶
Maurten很多大神都推荐
真的对肠胃很友善
口感也算中上 10分给8分
吃完身体也真的会有充电的感觉
回血效率很高 10分给9分
他们家的Mix 320也很推荐
个人觉得比能量胶的身体吸收速度更快
但需要另外带个水壶装有点小麻烦
还有另外一个缺点是吃Maurten很伤荷包
真的是太贵了
GA黄金甲太空胶的口感我最喜欢
不会太浓稠，滑滑的有点像薏仁浆
甜度大概是能量胶类别里面的一分糖
吃完不用一直分泌口水去带卡在喉咙的甜
回血效率跟Maurten差不多
除了跟我的肠胃兼容性很高之外
我觉得它跟补给站的食物也很搭
尤其是跟上个月新竹马的烤猪一起吃超赞
力竭的时候就是需要来一口情绪价值
参加比赛用GA黄金甲太空胶跟Maurten Gel 100搭配
平常练跑会加上AminoVital 跟 SiS 轮流吃
Aminovital aminoshot比较偏向精神加成
的确是对肠胃很友善
但对于回血没有强烈的感受
SiS双效黑胶大推香草莱姆口味
其他牌子的莱姆都有个化学感
SiS的不会
酸酸的口感解渴效果超级好
当你跑到意识模糊、力竭的时候
那个酸劲很提神
但我吃多会肚子不舒服
真的是又爱又恨
还有买过Betery、红牛、UP、GU跟蛮多牌子
有的是觉得太甜或是口感很怪
有些是吃多会肚子痛
最让我崩溃的就是Betery
口感微妙就算了
它还是我的肠胃杀手
通常吃到第2包我就不行了
大家还有试过那些肠胃友善的能量胶也欢迎推荐
最近也有打算来自制能量胶
作者:
bt39 (得理要饶人)
2025-12-12 15:50:00最近吃win sport 的咖啡因胶，觉得不会死甜，比他其他口味好入口，但比较小包
作者:
yur 2025-12-12 15:56:00我讨厌咖啡因的，吃完的包装塞口袋有时候漏出一点黑黑黏黏的很烦最怪的是BANANA….很恶心的味道XD
作者:
iceking (blue ice)
2025-12-12 16:05:00我超喜欢Betery 的耶, GA黄金甲口感反而不爱, 果然每个人喜好不同, 但我都不会肠胃不舒服就是了.
作者:
peishan (339)
2025-12-12 17:01:00我也是吃太空胶配马丁，但我是吃白色的马丁，有咖啡因的
作者:
bbrret (沈澱心情，沈éœ)
2025-12-12 17:41:00Banana超恶、最怪+1，包装还设计得很烂
作者:
isohera (土城加藤鹰)
2025-12-12 18:23:00都好吃 我职业吃的
马丁跟黄金甲的甜度真的比较适合我们这种不爱吃甜的人
作者:
Zeys0 (Zeus0.0)
2025-12-12 18:49:00我看你黄金甲有买红色跟银色，为什么特别推银色的?
作者:
yofa (YoFa)
2025-12-12 21:21:00Maurten 是那个果胶界的爱马仕吗？有一次在芝加哥的赛道上领过，吃起来很有羊羹的口感印象深刻Banana味道太化学了，很不能接受
作者:
matico 2025-12-12 21:38:00Gatorade出的我觉得不错
作者:
iceking (blue ice)
2025-12-12 21:45:00Banana不是用真香蕉做的吗？很化学？
作者:
yofa (YoFa)
2025-12-12 21:53:00真的很恶，这样我倒不如直接吃香蕉
作者:
toro077 (咕咕鸡)
2025-12-12 22:12:00有人出过新的金胶吗？想买试试看 不过剩下一周跑台北马XD
作者:
hanway (纱之器)
2025-12-12 22:31:00推荐win sport胶，口味偏甜但一条就有45g碳水，吸收也蛮好。便宜实惠好选择。
我练习都吃win，比赛就吃黄金甲跟maruten，m牌真的好吃很多
作者:
applexyz (Applexyz)
2025-12-13 00:13:00近期吃过UP樱桃 酸黏腻 不好吃
作者:
iceking (blue ice)
2025-12-13 00:46:00我对Banana倒是能够接受, 然后红牛咖啡口味的我也很爱,我咖啡控. 比赛后段必吃红牛咖啡.
前三排名跟你一样XD黄金甲金胶味道像凤梨干，个人还是偏好银色
作者: yun392001 2025-12-13 09:04:00
Maurten+UP 乌梅混搭，主M补能量UP补电解质。
作者:
luvdirk (青绿)
2025-12-13 12:19:00黄金甲金胶钠含量很高，吃起来有点咸
作者:
yur 2025-12-13 13:59:00黄金甲的金银红要怎么搭配在比赛中
作者:
anc68003 (Drain)
2025-12-13 14:24:00我之前也是常常跑步腹部会痛本来以为是大量换气的关系结果居然是能量胶不适
sis香草莱姆我觉得有个儿童牙膏的味道，很怕跑一跑会吐泡泡
作者:
Nanjian (Sitaina)
2025-12-13 17:06:00我最近也自制甜菜根柠檬能量胶，麦芽糊精+丰年果糖+柠檬汁+甜菜根汁+盐+bcaa+肌酸+咖啡因，但还在研究最佳比例
作者:
isohera (土城加藤鹰)
2025-12-13 18:34:00不管啥胶都要试过再上
你可以去全联买情人蜂蜜 有出小包装的 很好携带 成份比能量胶更天然 会比较好吸收 不容易肚子痛
作者:
YYYuMan (木瓜汁城)
2025-12-13 19:34:00Amino真的很顶 第一名
今年的新竹马路线设计很不行内，完赛餐点也会成奇怪面包，整体感觉办的比去年差
作者:
sn245763 (Herman)
2025-12-14 10:41:00枇杷膏又浓又稠，边跑边吃不会呛到吗？
作者:
McKing (wake up)
2025-12-14 11:39:00吃多人迟早身体要付出代价
作者: a99911130 (dumdums) 2025-12-14 13:30:00
可以试试看Calbomb看成分蛮天然的，可能对你比较不会肚子痛？
作者:
aibaby (abby)
2025-12-14 23:53:00推一个碳水炸弹的黑糖胶 没有化学感吃起来很舒服 电解质够又没有咸味
作者:
twow1216 (DoubleY)
2025-12-15 13:41:00去年我也吃了一轮。 今年学心仪的牌子
作者: IamZenitsu (我妻善逸) 2025-12-16 12:40:00
请问吃amino果胶，还需要吃电解质胶囊吗？谢谢，半马新手