小弟算是跑步初学，由原本超慢跑9-8分速，到目前10公里约7分半速跑完。
习惯前脚掌落地，月跑量大约在90-100公里之间，此为第一双跑鞋为Mizuno Wave Rider
28，跑鞋累积里程为290公里。
左脚膝盖有N年的旧伤和医师诊断的髌骨外翻，近期发现鞋底磨损集中在前掌外侧(右脚多
一点），不知道这现象是否存在问题需要改善？
谢谢
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磨掉才能换新鞋啊

290就磨成这样应该算满明显的吧

步频大约在170左右，环境PU跑道vs柏油地砖大约3：7

我比较在意美津浓鞋底超耐的，你290k就局部见底，是不是有落地戳地板?

你只穿300不到鞋底就磨成这样，可以感觉你跑步时应该很常拖地(触地时间较长)；这种跑步型态也相对会提高你的体能耗损，如果你很介意，可以寻求专业的教练协助，至少他可以现场调整你的跑姿

你这双只跑步吗？磨成这样蛮少见的

我的raider 26七百五十多公里都没这么惨

Rider 28就是这么不耐，不过这个有比较严重一点

这双鞋偶尔会穿去其他运动休闲如羽球，不过大部分还是慢跑，这双鞋跑了5个月，磨损可能与初期超慢跑步频较低有关系

你这个磨损的位置是我的鞋1200k都还好好的地方

有打羽球的话应该磨损正常 因为羽球鞋这位置是胶底包覆羽球需要侧向刹车 也常用脚尖

不知道羽球影响跑鞋磨损那麽严重，之后还是专鞋专用好了

羽球耗损很重 打几次我的rider都快解体了

常打羽球最好专鞋专用 不然慢跑鞋一下就毁了

羽球不是室内场地吗？那种地板也会磨喔？

羽球对地面施力的状态比跑步极端很多，鞋底用的超凶建议还是买羽球鞋，鞋子侧面的支撑性跟保护性也远高慢跑鞋，比较不会受伤啦~

https://i.imgur.com/uPEmOSb.jpeg我刚好也是Rider 28，自认为全脚掌着地，全部跑柏油路面，步频195左右，约六分速出头，这双目前跑540k供参。前脚掌鞋底较薄，自然也磨得比较快，但感觉你的有点太快