大叔我刚好担任万金石补给站志工，也有幸职掌补给站与官方的沟通以及物资的清点
等等杂项，因此发表一下自己的心得。
万金石补给站是去返同一站，例如去 2/40 共站，5/37.5, 7/35共站等等等等
以我们那个站，一共服务 6676 位跑者。
当天凌晨约 3:30 到补给站开始架设，清点所有物资，
水杯的部份，准备 14 箱每箱 2000 pcs PE 淋膜纸杯，共 28000杯。
结束的时后回收约 8000 杯，因此每位跑者在这两次补给平均约：
2.99 杯/人
就我的观察，绝大部分跑友过这站只取一杯，有些会拿两杯，少部份不拿，每人 2.99杯
来计算，共 8 处(16站)补给，我们粗估整场比赛约每人用掉 24 杯。
那跟世界主要赛事比较呢？
纽约马拉松约5万人参赛用掉约两百三十万杯，平均每人46 杯/人 (无统计回收量)[1]
波士顿马拉松约3万人参加用掉约一百四十万杯，平均每人约 46.7杯/人 (无统计回收
量)[2]
让我们假设每个纸杯的碳足迹平均为 8.1 克 CO2e (e 为当量，表示这个纸杯整个生命
周期由制造到运输以及使用到最终处理对温室气体的影响等效排放二氧化碳)
[3]
我们干脆假设都不回收好了，使用纽约马拉松以及波士顿马拉松的数据，整场比赛每个
人用掉46杯，总碳排当量为 372.6 g 这相当于什么呢？
- 吃下 15 g 的牛排。
- 开一台车行使 1.9 公里。
那假设一个 270 ml 硅胶水壶好了，它的碳足迹约为 700 CO2e，只要带着它跑两次以上
也真的比较环保。但真正的重点是，这不是露营团康活动耶，这是竞速比赛，一旦你要
求了选手在水站前把硅胶杯从腰包拿出来，然后自己用水桶装水，搞不好还要排队，这
样不仅是不方便而已，更会影响比赛公平以及安全。
“请想想一人蹲下装水，一排人从后面撞上去，谁负责？”
“要求跑者自带水杯，真的是环保？还是转嫁责任？”
或许我们可以用更宏观的角度出发尽可的减少整场赛事的碳排，建议官方可以参考万金
石赛事的作法，整场赛事是经由 ISO 14067 碳足迹的总量计算，这道理很简单，你懂了
如何计算，就可以使用不同方法尽量减少整场比赛的碳足迹，例如跑者的跑衣使用环保
回收材质制作，衣保袋也跟新北环保两用袋结合，赛后的帆布回收也可再制，甚至由选
手出发时的统一接驳，将参赛的跑者由食衣住行的各方面尝试减少碳排量，个人认为才
是正确的作法。
大叔身上的志工外套也是回收材质制作的。：）
最后顺便谢谢参与 2025 万金石马拉松的所有跑友，最令我惊讶的是，在全力奔跑的同
时，绝大多数的跑友都还是愿意停下半秒将纸杯准确的丢入垃圾桶，比较国外随手扔满
地的宝特瓶，台湾的选手很棒！
然后...给从没当过第一却又想感受第一名所受到的尊荣待遇的跑友，不彷试着跑最后一
名看看 lol, 也会有前导车带，后面还有三大台回收车跟，更重要的是你每过一个站志
工们都会使尽全力替你加油打气，他跑得很慢，但他还是努力跑着，这大概是我这次担
任志工最难忘的片段。
以上。
参考：
[1] Branch, J. (2019, October 17). Running has a cup problem. Runner’s
World.
https://www.runnersworld.com/news/a29503442/running-has-a-cup-problem/
[2] Tata & Howard. (2017, April 17). Stay eco-conscious during the Boston
Marathon.
https://tataandhoward.com/stay-eco-conscious-during-boston-marathon/
[3] Huhtamaki Oyj. (2019, June 24). Life-cycle study shows: a paper cup has
the lowest carbon footprint – and recycling makes it even smaller.
https://reurl.cc/gRe1dN

推M大，太多人都在凭自身感觉下价值判断，有数据佐证就没有模糊空间。近年来很多马拉松赛事都在永续上努力，并取得相关认证。记得台北马万金石田中马都有，大家可以多参考看看

推一个

推M大我觉得就从科学数据去分析不要用那些自己认知自己以为的想法去理解去诠释事情

推，受伤后的碳排更高@@

push

重点是感觉环保，观感良好，可以省钱不然忙着赚钱的谁管你环不环保不如把衣服 奖牌 全部改成选购还比较环保

推 碳足迹可以用科学方法计算当过台北马志工 也觉得环保杯装水危险

赞

这种清库存路跑 报过一次之后就不会考虑了

所以问题就是装水 只要设计出方便携带 又能快速装水的杯子 那应该会有更多人愿意响应

很棒的分享

推志工 更推分析 要做环保当然可以 但也要做对方法只针对比赛中的一次性纸杯我觉得不是理性正确的做法

推推

推，文笔清晰易读

要是赛事都能选择要不要纪念品环保袋等等，相信会更加环保

真的，一堆毛巾和帆布袋不知道要干嘛，要真的环保就不要发完赛礼，顶多一个奖牌纪念就可以了

推数据和观念

推推！谢谢志工们

推推推

快速装水这点就不可能了啊，直接拿水枪喷选手嘴算了

M大我要投你当环保署长或体育署长！！请你出来竞选！

第一次看到有人分享这种数据 感谢整理分享

M大真神人

推！优文

推

推 这几天忙着玩完全没看网络 一上ptt就看到难得的好文章!我也打算报名志工 瞄准了Goldcoast marathon回收材质的外套 好羡慕Mumuh大真的是很有自己兴趣的人 研究很深2推

大推，很棒的想法！

万金石每站都拿水路过，谢谢志工

推

补给站志工人手水枪，跑者张嘴让他们射进来

推，跑步之余进自己一份心力做环保

超推M大

看到加引用出处才发现是M大！

推推

推推

万金石的衣保袋用垃圾袋真的最环保 台北马哪时候要跟上

推 数据分析

连续跑三年的万金石 推

推分享！万金石真的有用心在减碳

好文必推

好文推

我每次都自带水瓶 然后让志工帮我倒水 速度上其实蛮快 但也有可能每个人都拿杯子就跑 只有我一个人需要倒水所以很快 带500ml瓶子 跑半马只加一次水 夏天加两次 加水不超过30秒 以我这种半马两小时左右的杂鱼来说影响不大 所以我是不会去拿纸杯 但如果强制要求每个人都停下来加 志工数量跟水站长度应该无法负荷 虽然没办法要求别人都这样作但我自己尽量做到环保一点点

推

赞赞，请问是做温室气体盘查相关的人员吗，颗颗

久违的优文！

优秀

推推

推这个文，也推上面的推文，希望之后真正要减碳的赛事能把物资、奖牌全部改成选购还比较环保

感谢mumuh的教育!我 不知道有这些细节推对兴趣研究很深 真正的男人!ASV== 幽默!

推数据

我觉得赛事证明不提供的纸本也很瞎，一堆东西都印一大堆，结果说要省完赛证明

万金石前几年也有纸本完赛证书+文件夹 后来也没了

推 谢谢M大

完赛证明要花1~3组工作人员，还要打印机、磅数较高的纸张，省下来

谢谢你对跑步的爱情我在写芭蕾舞历史的文章 发现你水准好好有你一半的程度就好==多么厉害的人

好文推推

推

可以考虑塑胶杯，统一洗完回收，下场赛事用

我还真的去查ASV......=.=

楼上大大不好意思让你花时间查我的玩笑，因为常常被AI搞得很气，但是对他发脾气也没有意义，所以我就比较常讽刺他 lol , 才想出基于ASV这样的专有名词, aka 我本人，他很好用，但是也常常出错；）基于我的经验，与他协作花的时间更久了呢 XD 但深度的确增加了：）

哈哈，M大客气了，你深入浅出的分享惠我良多，即使是好几年前的文章至今也是受用无穷，感谢你都来不及了orz

推

希望哪天可以物资全选配

优文给推