大约2021年时 因为疫情工作量锐减
就开始培养出了慢跑的习惯
不过那时是想说培养好的习惯 以免心灵不健康
（因疫情收入减少一半左右）
那是我给自己订定一周至少要慢跑一次的目标
从3K一次 月跑量约15K
慢慢依体感去增加跑量以及次数
隔了一年 2022年
变成5k一次 月跑量约40
2023年时
7k一次 月跑量约70
2024年中时
10k一次 月跑量约80～100之间
此时配速大约落在5:40 /一公里
那时开始萌生我似乎可以试看看跑马拉松？
因疫情影响的收入在此时也回归到正常范围
一切都让我能量高涨
就开始GOOGLE如何训练
最终选定了年底的台北马这场赛事 目标是破2
当时一周跑 2～3次
分别为正常轻松跑 间歇跑 长距离
（有时候长距离会偷懒不跑╮(￣▽￣"")╭）
https://i.imgur.com/YJMAo5r.jpeg
因为导入了训练计画并”大多都”按表操课
并购入garmin forrunner 965跑表
（其实我看很久了 最后是老婆看不下去我犹豫这么久 在我生日时送我( ′▽‵) ）
也加入”心率”这个概念来去做训练
（不得不说跑表真的很方便 之前都拿着手机跑）
也如愿在台北马达成1:47:01的成绩
https://i.imgur.com/UL2jw5l.jpeg
当时看到这个成绩我也觉得不可思议
因为我在2024/10时 日常跑10K配速大约只有5:25 / 1k
台北马跑出这个成绩后 开始萌生破百的想法
隔了一阵子看到隔年马拉松赛事日期
又看到网络上大多跑友分享国道马很好跑
就选定了2025/3/9 台北国道马这个赛事
在台北马跑了均速5:01
查了一下破百配速至少要4:44
所以我一个月配速至少要往前推5秒
在2025/2/8长距离训练时 跑出 15K 配速 4:45
的成绩后我信心大增 觉得我应该做得到
在国道马赛前一周最后一次训练时
跑比赛配速 10k 配速4:37
这天跑完的时候觉得左膝有点痛痛的
（之前偶尔也会发生此状况）
心里想比赛那天拜托不要发作 撑著点我的腿
终于到了比赛当天
当天遇到的第一个大魔王是停车位超难找
找了25分钟终于找到距离会场1K的停车场刚好有一个空位
等停好车后时间已经到达寄物时间了
赶快小跑至会场寄物 稍作热身后 大会就广播选手要到起跑点就位了
不愧是热门赛事
从开跑到我过拱门大约有五分钟的时间差
开跑后前面为了闪人潮 严重拖到目标配速
等超过人潮后马上提速
大约5～10k 时是一个缓上坡+小逆风
也是落后我的目标配速
当时心想不急 等折返后一口气追回来
就在此时发生我赛前最担心的状况
我左膝开始微微的作痛 果然是心想事成
怕什么来什么
还好疼痛感不是非常强烈 折返后开始提速
大约一路跑至18K时
此时一个缓上坡加上左膝的疼痛感突然变得强烈
19k配速已经掉到5:00了 并且大口喘著粗气
疲劳感加上疼痛感让我心里已经萌生放弃破百的想法了
就在此时有一名跑者突然从旁边拍我的肩
跟我说加油 再撑一下 前面就是长下坡了
（呜呜真的差点要哭出来了）
跟他回道谢谢后 也不管疼痛了 马上提速
最后真的是完全不看表了 努力跑就对了
冲过终点拱门后 看一下手表
1:40:14
干…差14秒
不过此时突然想起我过起点拱门是有迟了一下才按表
最后抱着忐忑的心查了一下大会个人成绩
1:40:07
可….可恶 就差7秒
留了点遗憾 也给自己再努力的方向
马场永远都在
严格来说认真练马也是这1年内的事情
能达到这个成绩已经谢天谢地了
（一定要安慰一下自己的 ）
最后不免俗的跟终点拍个照
下次再加油＼(^o^)／