全马赛后肌肉酸痛部位 arms2 PTT批踢踢实业坊

楼主: arms2 (无言) 2024-12-11 00:35:25

如题
以往全马后都是大腿前面侧面小腿下背酸痛
这次我赫然发觉下背完全没事
然后大腿后侧 hamstring 有明显酸痛
但是唯一屁股还是依然没有酸痛感
这样是代表跑姿有稍微改进了？
屁股没酸是正常还是我那部分跑姿要改进？

作者: ust (应经游侠魂) 2024-12-11 11:08:00

发力方式或落地方式不一样了吧？

作者: smallGGgirl (ㄏㄏ) 2024-12-11 11:31:00

没认真跑吧

作者: sheny 2024-12-11 12:57:00

恭喜你，你跑对了，以前酸的部位是错的

作者: jimmyfk (jimmyfk) 2024-12-11 13:05:00

跑慢或跑快酸的位置不一样

作者: dai26 (dai) 2024-12-11 14:07:00

屁股没酸可能没有用到髋，再注意一下

楼主: arms2 (无言) 2024-12-12 06:24:00

我确认每场比赛我都尽力了所以有送髋会明显感觉屁股酸痛？今年看了很多跑姿的书和影片的确有一点一点在修正跑姿

作者: Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ) 2024-12-12 15:25:00

大腿侧面痛感觉很危险

作者: mmppeegg (我是寂寞的) 2024-12-13 07:24:00

小心臀中肌臀后肌梨状肌一不小心拉伤会很难跑

作者: MHPTT (MHPTT) 2024-12-14 07:29:00

跑鞋有换吗

楼主: arms2 (无言) 2024-12-14 09:16:00

过了五天酸痛部位都好了只是一般肌肉酸痛只是好奇屁股真的会酸吗？

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