各位版友好
小弟今年34
身高体重为180/100的大体重跑者
目标为休闲跑+减重
几年前还有稳定慢跑习惯，这几年各种事情就搁置了，体重也从以前的80直线上升到现在
最近想重新捡起慢跑的习惯
想请教各位版友，以前的我习惯穿缓震型的跑鞋，如
1. Mizuno wave sky
2. Mizuno wave rider
我上网看了些影片推荐，有几个跑鞋听起来很适合大体重缓震型
1. Puma Foreverun nitro
2. Mizuno Prophecy 11
3. ASICS Nimbus
4. Saucony Kinvara pro
5. 361 Kairos 1/2
请问这些跑鞋/或是其他的跑鞋，哪个会比较适合我呢？
非常感谢各位版友

你的预算多少呢？

我180/95差不多 是穿Nimbus25 蛮缓震的

先控制饮食减重较快，等体重降下来再跑对膝盖负担较小

Puma Foreverun是支撑型，不是缓震型。

我身高体重跟你差不多，6月时开始控制饮食热量赤字一天只吃两餐16小时空腹，目前体重已降到78https://i.imgur.com/rtP2g4H.jpeg

刚开始跑时也是体重近百 身高矮10几公分 建议买两双rider交替穿 rider系列穿了5代 体重减了20几公斤后还是好穿

RIDER没问题 从120-90都穿这系列

Puma deviate nitro 也可以考虑看看 我觉得蛮不错的 这阵子outlet 有红标商品两件4.5折，你可以连Foreverrun 一起买 哈

Prophecy算潮鞋了吧 没看过有人在推这双的(除了某些知乎复制文)

感谢以上前辈分享建议，小弟去研究找找各位推荐的，谢谢

可以踩个飞轮有氧，先用走瘦下来再跑

Triumph 22现在价格不错

Brooks 甘油或是鬼

之前营养师建议我从96瘦到85后再开始路跑

这个体重推荐骑自行车踩飞轮保护膝盖

只要还能快走，让快走到自然变小跑就好，我从106公斤开始跑，那时大约才九分速十分速吧！很多给建议的可能自己都没肥过，对于一个只靠推论而没有自身经验的建议就参考就好。

1080v14，kayano30,31还有saucony的胜利22，kinvera pro 不太适合

Kinvara Pro、大甘油的rocker个人认为都太激进不利新手

我106公斤时穿的是亚瑟士gt2000，路感不好但吸震不错。

Kayano 不是算支撑型的吗！？

kayano31是支撑缓震型的，底那么厚缓震不会差的如果是扁平足之类的，那选kayano保护性可能会比较好

我的足弓普通偏高，不过只是自己踩水印在纸上看的，没有经过专业测试

https://www.youtube.com/watch?v=jfef9HNyd4Q这影片有介绍大体重缓震跑鞋横评，或许你也可以参考

还找得到的话 推荐Mach5不要挑6代 那已经是另一双鞋了

https://tinyurl.com/tdnfadnu Mach 6 vs Mach 5大体重可能比较推荐M6, 你的体重M5容易触底.

休闲跑+减重的话，挑选鞋子可以选些速度起不来的挑mach6的话，怕越跑越快，到时候被鞋子带着走也不好如果预算比较高的话，那BROOKS GLYCERIN MAX也不错最近蛮红的~XDD

刚开始减肥时体重跟你差不多 完全没法久跑 膝盖会不舒服 后来都在WG踩飞轮 瘦一些以后才开始跑

过来人经验推merrell vaporglove5，厚底不太容易学习如何下脚。

戒菸后体重由190/88飙升到100，然后只跑步没饮控，现在降到91。如果不算支撑系的话，我建议选高缓震稳定性也不差的；你说的nimbus跟rider双数代都是满安全的选择。

大体重加上很久没跑 建议注重缓震跟支撑 近期Brooks Glycerine Max还不错本身如果脚不是特别宽的话 Puma magnify max也可以考虑

我174/90 穿 wave paradox

感谢以上版友推荐，多出了好多双选择，小弟我再多方比较一下，非常谢谢各位前辈的推荐

我之前是买WAVE SKY & SKY NEO (已停产) 后继的都能看看

体重100上下先快走就好，穿插一点7-8分速小跑，慢慢增加比例跟距离直到体重降到90以下，不然负担大容易一直陷入受伤-休息-复胖循环

7-8分速其实负担不小欸XD 大体重原本又没运动的人能到10分速就很不错了 绝对不开玩笑 原本没运动习惯的人普通人即使不是大体重也不太能跑七分速 如果有进健身房 可以稍微偷瞄普通人调多少速度 我多数看到时速都是8甚至7以下

172,92Kg, 一年多跑龄新手跑者。2&3都有买，Nimbus有买25&26代。 2好看但跑起来体感比较硬，后来都拿来当日常鞋。3又软包覆感又好后来初半马与初马都穿Nimbus 25，累积跑了2000Km+后又买Nimbus26当比赛鞋。

Rider个人感受不适合大体重 支撑不够 踩屎感有点严重 我是买28代我会推Kayano 30 两岸鞋评一致推荐 我朋友体重破百也买了一双走路用

快走就10分左右了，走到自然开始跑起来大概会在7-8分速以这个为基准一点点增加比例，负担还可以另外同意楼上讲的，Rider系列我的经验应该90以下再考虑Nimbus/Kayano,1080v13/14,Clifton9或甘油都比较适合ghost就有点硬了

100公斤跑起来脚感很猎奇先快走把体重降到90再考虑跑吧毕竟100公斤的休闲跑对膝盖也算是高端局

选1好穿,体重降到80都适用的

100KG跑不会不舒服吗?

B12也不错 很耐跑 交替著穿也可以减缓鞋子的损耗