[问题] 有推荐的足底筋膜炎鞋垫吗? loveloser PTT批踢踢实业坊

楼主: loveloser (不良猪) 2024-01-13 13:14:13

想请问各位大大有没有推荐的足底经膜炎鞋垫
最近跑量堆高后脚底开始痛...
基本上跑姿和肌力应该没问题
我是中足落地的跑姿鞋底都是前后平均磨一双可以撑很久
只是最近月跑量突破200K 加上年纪也有点大了...
还是需要一点辅助才行

作者: jalsonice 2024-01-13 13:33:00

休息

作者: bbsbug (bbsbug) 2024-01-13 13:40:00

游水交替

作者: b910590oby (绿绿der) 2024-01-13 13:41:00

穿恢复拖鞋？

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2024-01-13 14:07:00

跑步自行车游泳一开始跑步足底筋膜炎改骑车骑车膝盖痛改游泳游泳还没遇到啥运动伤害只是贵跟准备麻烦

作者: chungg (杜若) 2024-01-13 14:39:00

你该做的是加强肌力跑完好好拉筋跟踩球

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2024-01-13 15:03:00

肌力也要跟着跑量一起进步

楼主: loveloser (不良猪) 2024-01-13 15:37:00

有尽量滚球跟伸展了想说找些能有帮助的方法

作者: newsnew (东写西读) 2024-01-13 23:51:00

你有查一下足底筋膜炎的原因吗

作者: crh613 (crh) 2024-01-14 13:57:00

我大概也痛一年半，天天踩球滚，跑起来就不会痛了，但公里数到25左右还是会些微酸痛，之前看物理都不会好，跑去针灸结果痛到吃消炎药，我的结论就是自己滚球就好了，不要花钱看医生，会慢慢好的...

作者: wonderyoung (Wonder) 2024-01-15 07:57:00

除了滚球，每天睡前勤拉筋也有帮助！

作者: jcchiou (十三翼, 顺风! 飞翔!) 2024-01-15 23:40:00

跑姿一定是错的, 不用怀疑

作者: KJK7 (.......................) 2024-01-16 09:49:00

推美津浓的鞋子，rider系列都可以试试

作者: tnsshscsa (STING) 2024-01-16 11:06:00

Superfeet鞋垫

作者: sd785 (smalldream) 2024-01-17 23:09:00

最近踩花生球觉得蛮有用的可以试试

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