大家好我是小科~
从8月底开始，我对自己发起了‘SUB3 Project’的挑战，准备展开16周的训练，预计在
台北马拉松的比赛中，挑战SUB3的目标，每一周的训练，我都有纪录成影片，分享给跑友
们，也方便我随时可以回顾前几周的训练内容。
在经过16周的训练过后，我确实的感受到，周期化训练所带来的成效，各项数据以及纪录
都有明显的进步，课表执行率应该也有个95%左右，中间所设定的各项指标也都有达标，
当我觉得稳了，SUB3一定没问题的时候，现实就是直接一巴掌甩在我脸上。
在台北马比赛的当天，直接
大
爆
死
最终是以3小时10分26秒的成绩，完成这次的台北马。
真的是千算万算也没有算到，16周下来结局居然是这个样子，狠狠打自己脸打的肿肿的XD
比赛跑到爆掉。其实我不太意外，毕竟我本来就是游走在SUB3门口附近，一不小心就会爆
掉很正常，但是这次在28K就爆掉，对我来说真的是始料未及，各种不甘与失望一定是有
的，所以我也让自己心情沈淀了几天，整理好心情后再重新出发，不过就是一次的失败，
看我明年怎么讨回来！
当然这16周之中，或许有许多可以做得更好的选择，现在结局就会有所不同，但是我不后
悔，因为这都是我自己选的，真真实实的纪录，有错下次再调整，对的我们继续保持下去
，至于详细的比赛过程以及反省回顾，有兴趣的跑友，可以到影片中看看喔~
https://youtu.be/Be-wBzm9TAA
也希望以我自己的例子，来勉励一些没有达标的跑友们，千万不要因为一次的失败就
放弃挑战，你跑过的里程，不会背叛你的！
这次没有达标，明年再努力，明年还是没有达标又如何，后年再拼一次！只要持续的朝目
标前进，总有一天一定能抵达你心中的目的地！而我的SUB3 Project还会继续下去，直到
挑战成功为止！
最后祝大家新年快乐！明年赛场上见囉～！