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今年初
无意间查到，补充B6可以改善血红素不足的问题
抱着姑且一试的想法
持续吃了近一年的B群
大约一周吃3次
这次健康检查
血红素居然合格了
补充前血红素10.5-11
补充后14.x
这周会去医院挂号
询问医生血红素与B群的补充，是否有直接关联
给有相同问题的跑友参考。
引述《cyr1216 (香吉士)》之铭言：
: 在有跑步习惯前，捐血是没被退货过的
: 且血红素高达14-15
: 自从有跑步习惯后(从2011年开始)
: 一开始跑量还不多
: 约每次5~8K，一周3次
: 然后再去捐血，就1次能捐1次不能捐
: 最后是每次都被退货，到现在没勇气再捐
: 健康检查的血红素也再没超过12
: 去医院检查，吃了几个月铁剂后
: 血红素又回升到15
: 不吃又慢慢降回10~11
: 上网查了原因，发现有可能是
: 长跑流汗量大，汗水带走铁
: 导致血红素不足(刚好我本身很会流汗)
: 因为我朋友也有在跑步，且跑量比我大
: 但他还可以捐血小板，
: 而且他认为我不是专业运动员
: 所以不可能因为跑步而不能捐血..
: 请问也有人是这种情况吗?
: 养成跑步习惯后血红素就不够
: 一个月跑量大概多少呢?

我捐血小板偶尔会被打枪，不是因为血红素不足，而是赛后太疲劳可能有发炎反应，导致白血球过多问题

跟贫血有关的vit B是B12, 会造成macrocytic anemia, 不过正常饮食较难缺乏。但如果你之前贫血时MCV偏高，补充后MCV恢复正常，那确实有可能是缺乏B12导致的贫血。

感谢楼上，我血红素 13.4 MCV 101 ，来试试 B12

买碗猪血汤补补铁

纯粹个人体质问题吧