最近终于进入与疫情共存的时代了～
想到户外跑步或去健身房都不用再戴口罩
可以好好喘气、呼吸新鲜空气的感觉真好！
就想说来个简单的心得分享自己疫前疫后的运动纪录及一些物理buff加成
https://i.imgur.com/v9N6Zmk.jpg
在疫情变得严重之前，我每周都有跑步至少五天的习惯
通常会看心情选择离家近的公园或去大安跑跑
每次跑步都会跑3公里以上，然后视当天的状况跑快或跑慢
如果上班很累就会边听音乐边慢慢（真的超慢）的跑XDD
虽然比起专业跑的程度差很多
但还是很喜欢跑步能流汗放松的感觉
重点是能养成规律运动的习惯也很好
https://i.imgur.com/r1oQn4r.jpg
疫情变得严重之后，因为戴口罩运动实在太闷了
加上自己的体质又很容易因为缺氧头晕想吐
就把运动习惯逐渐改成在家做简单的有氧
也因此买了一台飞轮，想说能边追剧边骑
基本上也是一样每周至少五次的运动频率
不过时间调整成每次30到60分钟的时间
刚好边慢慢骑就边追完一集的剧哈哈哈哈
https://i.imgur.com/78mShJ2.jpg
在家运动的关系，就开始手痒买了一些运动器材
像之前健康检查发现自己有骨盆前倾的问题
就买了网络上蛮夯身边朋友也推荐的骨盆枕
通常会接在瑜珈或tabata之后，用骨盆枕做点伸展
效果上有养成习惯是蛮有感的，比较不会腰酸背痛
https://i.imgur.com/mH6nHie.jpg
买了骨盆枕之后，又被IG广告洗脑入手开合腿训练器
看广告影片的介绍感觉很方便又实用
WFH或平常没事都可以拿来加减夹夹
感觉小练大腿内外侧的肌肉也是不错
但相比健身房的器材是真的蛮鸡肋的
不过就是加减夹啦～XDD
https://i.imgur.com/RQJIxEA.jpg
最近终于口罩解封，就顺势恢复到外面运动的习惯～
如果天气好就会去跑跑步，下雨就去健身房动一动（或顺便拍照（（误
结果！没想到！！！
才认真动了两天脚就开始大酸痛……
到底在家运动是有多不认真啊XDD
https://i.imgur.com/Mk3TOyD.jpg
疫情前就有想买狼牙棒来舒缓肌肉的念头
刚好蛮多朋友都在推RUMBLE ROLLER就被烧到
上网查了一下发现官网有免费租借的体验
就租了一个短版33cm的狼牙棒回家试用
https://i.imgur.com/HRxf6GY.jpg
实际体验的感觉真的是短小精干啊～
33cm不大也不小，对我来说尺寸蛮刚好的，也好收纳
专利的凸起设计也蛮贴合肌肤，能深层按摩舒缓到筋膜
不过个人觉得还是有个小小缺点，就是凸起设计真的太有感了
特别酸痛的地方（尤其是小腿），在滚的时候按摩到真的会痛XDD
https://i.imgur.com/qHpZJCO.jpg
虽说如此
租借体验完的感觉还是蛮好的，之后会想买一个来用
而且家里的屁狗不知为何，也很爱在我舒缓的时候挤过来XDD
那就用这张屁狗来蹭的可爱照做个文章分享的尾声吧！
总之～
今年也接近尾声了，迎向新的一年
现在能脱下口罩好好运动、呼吸空气的感觉很舒服
就简单分享自己不专业的运动心得上来给大家
大家看完有推荐的舒缓滚筒也能一起分享分享
最后就祝大家新的一年都能好好运动、健健康康啦！