现在工作固定周休二日，因此训练也好安排，也因为过去数年做体力活，当时我下班还是
去健身房报到，现在体力消耗小，压力不大，所以下班后更要运动放电晚上才好睡。
以前看过职棒投手除了长跑外，还有折返跑，五十公尺冲刺，因为跟重训一样，久了身体
会逐渐习惯运动强度，大家会怎么变化啊？

强度适应了就可以往更快或更远尝试啦