跟大家回报一下
我大概6:50分从c区进去后发现前面都是人QQ
没办法往前挤
看了时钟大概过了七分钟我才过拱门
接下来就是一路螃蟹蛇行
不敢冲太凶怕撞到人==
前一公里多都是六分速
过了四公里后终于跑进五分速内
没想到进水站时前面那个突然停下来害我跌倒
只好爬起来继续跑QQ
到了8公里后虽然还是要左右闪避人群
但是至少可以维持配速
当时脑冲用4分速想要把前面耽误的时间补回来
但是过了两公里后发现心率超过170
果断降到430调整节奏
又过了两公里呼吸调整差不多后
就维持410-415的速度到达终点
过程中都是独跑
最后均速427
个人时间和官方时间差了七分多钟
https://i.imgur.com/JnhQPwF.png