下周就要台北马半马…
本肥宅约170/85~87
十月/十一月跑量有拉到约60
周三跟朋友跑课表，周末跑LSD
LSD 最长只有跑到13K，速度约七分速
近两次LSD因为接近赛事就只有跑1小时/8K
跑鞋：
1：NIKE React infinity run 2
2：NIKE Vaporfly next%2
3：ASICS Kayano 29
目前偏向选择React
因为Vaporfly跑速不够，加上后半段预期更跑不起来，不知会不会很辛苦
然后看自己鞋底都磨外侧，当初买Asics应该是要选Nimbus的感觉
虽然LSD穿着跑过也没啥问题，就只是比较包脚，上周穿厚袜跑到脚底又胀又麻的…
重量React大约270也< Kayano 300
不知选择上有没有盲点，主要是没把握后半段还可以顺跑不停
如果很痛苦的话希望鞋子还能是个依靠
只要还是避免受伤，最近左膝跑完都满酸满紧的
平常早晚用滚筒下次跑步时也没啥感觉，但跑完还是一样症头出来QQ
谢谢
希望下周日不要下雨，大家都破PB
作者:
kobby (爱玉)
2022-12-07 17:00:00时间太近了会来不及适应或磨合 应以你现在穿的为主
这三双都是平常练跑轮流穿的，想选一个最适合的for半马
作者:
dai26 (dai)
2022-12-07 17:56:00你的情况应该选nimbus,ghost 之类的鞋款react infinity 可以不用怕下雨，轻便雨衣备好
作者: edgexu (edgexu) 2022-12-07 18:05:00
好天气大太阳才惨，毛毛雨是最舒服的跑马天
作者:
cyivs33 (骡)
2022-12-07 18:36:00都比赛了 七分速也要穿%2帅一波
作者:
LTY ( )
2022-12-07 19:09:00问了就是Y拖
作者:
tilasmi (小T, 终于new回来了!!)
2022-12-07 19:12:00我也希望下雨，比较好跑降温
之前LSD有下雨跑，但会起水泡，希望毛毛雨一阵阵就好 xD
作者:
dinotw (赖同ID)
2022-12-07 19:38:00这种跑量跑半马，有勇气
作者:
hc23 (饿)
2022-12-07 19:53:00K29吧,慢慢跑不要超速
作者:
isohera (土城加藤鹰)
2022-12-07 21:18:00平地马都 VPF NEXT 2
作者:
Miwaitte (Miwaitte)
2022-12-07 21:58:00超过4分速都推荐Y拖耶...
作者:
lim10337 (Shane)
2022-12-07 22:04:00不喜欢下雨，宁愿好天气出太阳
作者:
dinotw (赖同ID)
2022-12-07 22:10:00同楼上，我是属于防晒不防水型跑者
作者:
isohera (土城加藤鹰)
2022-12-07 22:52:00VPF next 趴2 比较美
其实半马半跑半走都可以完赛，建议先求帅再求快，当然是2%
作者:
cocomol (cocomol)
2022-12-08 00:38:00vaporfly 不太需要适应 穿上就对了
作者:
toro077 (咕咕鸡)
2022-12-08 01:08:00感觉第一双
作者:
hsintu (重新找寻自我)
2022-12-08 08:58:00我也是这个跑量，穿ghost7分速，最近刚跑完两场半马
作者: lee200412 (Verlander) 2022-12-08 09:14:00
另外问有人收到物资包了吗？里面有没有爱迪达折价卷？
作者:
alains (键盘铁人)
2022-12-08 09:32:00楼主跑七分速,板众推next%2 认真的吗???
作者: d8822869 (kesn) 2022-12-08 09:36:00
开心就好，享受跑步的乐趣。至少你比我轻…
作者:
jim330219 (jim330219)
2022-12-08 11:00:00回楼楼上，邮寄应该是8号开始陆续寄出自己领的是下周四五六才领，应该还没有人收到才对
作者: mumutata (大口的笑) 2022-12-08 11:11:00
住基隆昨天收到了
作者:
cyivs33 (骡)
2022-12-08 11:50:00我的刚刚收到
作者:
auk9 (auk9)
2022-12-08 11:55:007分速不建议碳板
太晚了 现在就穿平常在穿的就好不要换鞋鞋子是需要适应的 不要听楼上在乱扯 临时换鞋身体没有适应 很容易受伤 如果鞋子又是一开始偏硬的那会更糟我还以为要穿新的穿你觉得 可以舒服跑完的鞋子
作者:
isohera (土城加藤鹰)
2022-12-08 12:36:00台北马，住新竹，昨天1700收到几分速都可用VPF吧，不要Alpha就好，太慢是折磨
作者:
iceking (blue ice)
2022-12-08 12:39:00我月跑量30k以内的都可以半马完赛了 只不过最后3k是步兵原po这跑量我认为够了啦
作者: newqazwsx (古月月半) 2022-12-08 12:43:00
这跑量半马完赛可以呀
作者:
auk9 (auk9)
2022-12-08 14:51:00穿2你跑短不会有问题 跑长肌力不够 会爆
作者: lee200412 (Verlander) 2022-12-08 15:41:00
里面有爱迪达折价卷吗？
作者:
cyivs33 (骡)
2022-12-08 16:44:00回楼上 有哦
作者: lee200412 (Verlander) 2022-12-08 16:46:00
Ok感谢
作者:
tilasmi (小T, 终于new回来了!!)
2022-12-08 17:17:00我曾经下雨跑穿y拖有水泡，换了袜子解决了
作者:
lencely (美国玩透透?)
2022-12-08 17:59:00推Pro 3
7分速随便啦 穿最帅的那双或是Y拖慢慢跑都可以 我月跑量比你少 报全马 上星期用Y拖练跑42K 6分速完赛
作者:
wenxi (meow)
2022-12-09 10:50:00Y拖
我自己选1，vapor有推进感没错，但会不会被推到爆？