号召喜爱跑步人士在北海岸沙滩上慢跑，并结合净滩活动，一起将沙滩上的垃圾清理干净
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一 集合时间:11/20（日）
二 预计结束时间:
6:30-6:50 集合做操
6:50-7:50 沙滩训练
7:50-8:10 沙滩慢跑、收操
8:10-8:30 换装
8:30-10:00 净滩
10:00- 茶点享用&赋归
三 地点:贡寮金沙湾沙滩
四 场地种类:沙滩
五 内容:暖身、马克操、沙滩跑
六 其他:(如 补给 交通方式等)
-领队：赖怡廷（清大山神）
-活动费用：50元（旅平险用，剩余费用补贴当日茶点）
-净滩注意事项：
1.穿戴手套与包脚鞋，以避免利物刺、穿伤。
2.注意玻璃、针头、或其他尖锐物品。
3.远离海浪，并随时注意潮水之变化。
4.若废弃物太过于庞大，切勿1人搬运清理。
5.避免踩踏海滨生(植)物。
6.携带饮用水、防晒油、太阳眼镜、遮阳帽、工作手套、夹子。
-贴心叮咛：
@带一双旧跑鞋(不怕进沙)训练用。
@必备环保餐具。
@带一颗热情洋溢的心。
-报名方式：
填写线上表单（保险用）
https://reurl.cc/eWEXlm
结束后提供服务时数3小时，欢迎大家广传这健康有意义的活动给厝边，一起来共襄盛举
爱地球！！！
-联络资讯：
fb搜寻‘北马+永慢’
赖小姐 0910216549
赖先生 0910071749
https://i.imgur.com/tRwxbU1.jpg