完赛成绩: 3:11:16 (1:35:57/1:35:19)
性别排名: 3022/20825
组别排名: 607/3140 (M35-39)
步频: 189 spm
平均心率: 156 bpm
分段:
5k 23:01 (4:37/km)
10k 22:52 (4:35/km)
15k 22:35 (4:32/km)
20k 22:28 (4:30/km)
25k 22:30 (4:30/km)
30k 22:28 (4:30/km)
35k 22:46 (4:34/km)
40k 23:00 (4:36/km)
Finish 9:36 (4:23/km)
第三马—一场追逐315 pacer，却意外突破自己默认目标的赛事。
隔了五年，再度回到芝加哥。当年初马的目标很简单，就是sub 4。
这一次，我的跑量从过往最多一年1250k，推进到今年前九个月就超过1800k，而且5k<20分
10k<42分，设定312确实是合理的目标。但每隔2~3年才跑一场
全马，缺乏经验，又不禁让我怀疑自己，究竟能不能以7:20/mile (4:33/km)的配速，
挺过26.2英里。最终决定先跟着315的pacer，再依当天的状况来决定后半马可以压缩多少
时间。
为此还特地在去expo领号码布时，和315的pacer问了一些问题，却没想到隔天进到起跑
区，才发现corral D最快的pacer只有到320。我知道我前面2~3k会跑很慢，
只能跟几个同区站在前头的跑者约定，尽力在半马处，追上corral C的pacer。
既然没有pacer可以跟，只好走上一回在柏林的老路，照着体感慢慢进入目标配速。起跑后
不意外的不断的被其他跑者超车，但一旦适应了150+bpm的心率，也在不知不觉间开始超越
左前臂上315配速贴纸的累积时间。
照着这样的进度，应该和预想的差不多，很快就可以跟上略早出发的315的pacer吧！
想是这么想，但直到17k处，才看见前方有代表着pacer的小旗子。奋力的追了一段路，
心却随着旗子上越来越清晰的数字往下沉，原来这才是corral C的320 pacer！？是我的
手表有问题，还是315 pacer跑太快呢？
后续的25k，即便累计时间一直往312收敛，但我总一边纳闷著到底315的pacer在哪，
是不是我早已在不知道哪个时间点超越了，一边计算著剩余的里程，发现就算跑爆了，只
要能维持5分速，跑个315也还算可以对自己交代。
通过40k的标示后，原本担心的撞墙期没有出现，三周前最后一次long run拉伤大腿而
形成的未爆弹也安稳的撑到了现在，我才不再执著于究竟315 pacer在哪，以自己的步调
加速完成最后一段路。
除了完美的天气外，进化的补给策略(honey stinger+6 GU gel、几乎每个水站都有补水)
让我可以顺利达标，甚至意外完成-38s的negative split。但这一年来学会怎么跑easy
run，才是快速拉近和BQ的距离的关键因素。
2017 Chicago 3:57:23
2019 Berlin 3:30:00 (PR 27:23)
2022 Chicago 3:11:16 (PR 18:44)