不好意思 暂借版面再次跟各位更新一下
之前听大家建议 我将跑量大幅缩减 并配合拉筋已经稍微改善
但一跑步之后 隔天起床还是稍微有一些感觉
后来我有个朋友帮我预约了一个骨科医生
我想说死马当活马医 看诊过程 他给我打了一针
我也不知道那是什么针 但打的当下相当痛 非常的痛
之后也非常痛得撑过三天 中间我还想说被骗了
结果到现在过了两周 我已经没有任何明显的感觉了
这几天爬山(溪州山)或是跑步(6KM) 都没有不适感
后来我查了一下 "应该"是葡萄糖这类的东西
如果各位有类似的困扰 或许也可以尝试看看
※ 引述《putb (putbbb)》之铭言：
: 各位前辈大家好 小弟是业余到不能再业余的跑者
: 之前报名了苏花马之后为了破4小时的个人弱弱纪录
: 平常月跑量只有150K 今年二月开始疯狂锻炼
: 结果一不小心得到足底筋膜炎
: 我看过物理治疗 发现我自己跑姿有问题
: 调整之后确实有很大的帮助 物理治疗师也让我继续跑
: 从3K...5K... 每次稍微好转就跑原本的10~12K 然后就变更痛了一点...
: 九月开始决定不跑了 想等他好了再继续
: 可是实在很想跑 少少跑也好 但就是怕会变成长期的发炎现象
: 请问大家是怎么样来克服足底筋膜炎呢 也会维持一定程度的跑量吗?
: 谢谢大家