楼主:
LOOKHAO (LookRunner)
2022-08-21 19:16:12想问一下大家有染疫过的
会觉得康复后跑步容易爆心跳吗？
该如何改善呢？
确诊前就算跑1千公尺都不是问题 确诊后跑1公里就开始喘
作者:
kaodio (WOLRD)
2022-08-21 20:44:00现在这么热每个人都麻爆心跳
作者:
elecais (elecais)
2022-08-21 20:53:00染疫后…爆食不运动，接着用之前的强度搞，不爆才怪
上礼拜刚解隔 这周跑3次 跑1休1 10km 维持5分整 心跳都160左右 但是自我感觉超级累 嘎米也说训练状态下降我觉得是休息不足…？多休息看看
作者:
DSB520 (Yankees and Sox)
2022-08-21 22:24:00个人经验是恢复跑一个星期就稳定了
你可以过一个月看看，我是运动心率的状况，在差不多一个月后，会有比较接近没确诊前的感觉
心率是用手表测还是心率带稳定性来说有差，就算没确诊，手表的心率也是常常会在long run爆冲上去，又突然下来，我跑的时候都只参考体感跟配速而已
作者: lmnp (lmnp) 2022-08-22 08:21:00
休息，慢慢堆有氧基础上来。加油。
我是觉得确诊休息 又体弱了 过2 3个月我就正常了 跑慢是因为天气太热了
作者:
alains (键盘铁人)
2022-08-22 08:46:00爆心跳没有,但是会休息几天没跑跑不动,练个几天就回来了
作者:
Or3 (new life)
2022-08-22 14:20:00没有确诊也爆心跳QQ
我也是体力比较差 康复以后回莴苣跑跑步机一下子就超喘根本跑不久 后来就先从快走开始 大概一个多月才回到原本的跑速
我5月初确诊，基本上月跑量都超过百K，过了两个月才觉得有恢复到8成，剩下2成可能是天气关系，想说这几个月就先堆跑量就好，先不管成绩了
作者:
kg8816 (凯特)
2022-08-23 07:05:00确诊后恢复跑的第一周有感心跳变快，但之后就彻底恢复了
作者: Lmkcat (相信国手坚持爆肝) 2022-08-23 11:09:00
太热
我6月中确诊，解隔后怖复跑的第一周也是觉得状况很差，不过跑着跑着，就恢复正常了，建议慢慢增加跑量，确定没有不舒服，再慢慢回到确诊前的跑量
作者: baker31 (xl) 2022-08-23 21:15:00
确诊后心率大概多10，后来有恢复
作者: yun392001 2022-08-24 17:13:00
5月底解隔，基本上无症状，出关隔天只跑得完18k，疲劳感有增加，恢复时间有感的变慢。大概练快一个月才恢复正常。期间课表倒是跟确诊前一样都能吃完。现在这种天气速度不降，心率变高应该很正常。
作者:
Motor (爱猫爱狗爱家人)
2022-08-25 23:09:00去挂胸腔内科照看看。肺部有没有纤维化