楼主:
joane5417 (joanneeeeeeee)
2022-02-20 21:38:51本人女生 160/53
目前鞋子为Nike tanjun
家族遗传扁平足，但我应该是低足弓没有到严重扁平足
最近刚开始跑步，采跑一天休一天的方式一次都跑5k左右，这两天跑完左脚外侧脚底开始
疼痛，休息后有好转 但走路走久还是会痛。
想询问板上，是否鞋子需要升级，同学推荐Nike飞马38，但爬文发现这双鞋比较适合高足
弓，因预算不高约莫2000-3000左右，想请教大家有没有推荐鞋款，谢谢大家
作者:
Atwo (A兔)
2022-02-20 22:16:00有时候可能不是鞋子的问题 而是肌力超负荷的状况硬撑跑下去不自觉的姿势变形 导致某些肌肉产生了代偿 也许有这可能性
作者:
broodkey (broodkey)
2022-02-20 22:25:00预算3000内可以考虑日系M牌A牌，两家都有低足适用鞋款，也算平价，我是单脚低足弓，原本低足那脚也有脚底痛的问题，换鞋有改善
先看自己穿过的鞋底都哪一侧磨得很严重,再去A牌或M牌找店员咨询,甚至日系牌子有时候店里面可以做足底测试有初步了解后,就能找到很多运动品牌的对应鞋款囉,加油
作者:
Ryan908 (Ryan)
2022-02-20 23:58:00先3K，尝试跑一休一，没问题再增距离
楼主:
joane5417 (joanneeeeeeee)
2022-02-21 00:06:00谢谢各位意见～
作者:
dai26 (dai)
2022-02-21 05:59:00亚瑟士gt-2000,美津浓wave inspire 17或以下版本
作者:
kobby (爱玉)
2022-02-21 13:18:00GT2000
作者:
ivonne (我是饼饼)
2022-02-21 13:59:00asics GT2000、mizuno wave paradox
作者:
toro077 (咕咕鸡)
2022-02-22 00:12:00Wave Rider 25赞赞
虾皮上实体体育用品店的卖kayano，价格大概3000左右
作者: kiyosumi514 (valium) 2022-02-22 07:11:00
我穿wave rider25当平时训练用
作者: chupper (这就是人生~~~) 2022-02-22 10:38:00
GT2000
作者:
Neuschwan (Lost Sheep)
2022-02-22 14:05:00出状况很简单，减量就对了，脚痛就先休个至少两天以上。之后跑一休一没问题，减量就是放慢速度或降低里程。妳的体能还没到那个程度，受伤疼痛已经告诉你了。
作者:
FantisyP (天使的脚步)
2022-02-22 17:23:00gt-2000
Wave Rider系列+1 穿很多年了(都没进步)
楼主:
joane5417 (joanneeeeeeee)
2022-02-26 22:53:00谢谢各位意见，已购入inspire17伤好后开始减量从pu开始慢慢跑
一开始建议距离减短，或快走完成5K即可，结束时再感受脚有没有不舒服，才能确认是否为鞋子版型的影响
作者: timery (想去看现场的棒球) 2022-03-01 07:48:00
要nike，有 structure 24可选
作者: DummyTommy 2022-03-01 19:05:00
一开始就5k，真强。我从不爱运动的马铃薯开始起步，只敢7分速跑1k左右。
作者:
bident (蛋糕小叉)
2022-03-26 12:37:00新手 胖子一律建议rider 至少足跟耐磨