下周要栖兰马了
最近都低温10～13度左右。栖兰10度以下应该妥妥的
我想说穿个发热衣+跑衣。外面再加ㄧ件防风防水外套
短裤或长裤还在考虑
但羽绒衣呢？大会要求要带耶。我有买可以折成ㄧ沱的轻羽绒
穿着跑？
我是25k

全穿你跑到后面会热死

放心开跑1K后就热了后面太阳出来很可怕

羽绒衣带着。因为停下来用走的时候会用到

建议起跑前套轻便雨衣,跑大约3~5K后会开始热,雨衣收好变步兵或是完赛领衣服的空档赶快套著.当然雨衣也可用风衣替代.羽绒衣这种跑完后再说

湿冷天气轻便雨衣的确很重要

19年东马的经验。可以穿着轻便雨衣，手套，帽子，快时尚的薄羽绒外套，贴式的暖暖包。基本上只有起跑前和跑完会冷到发抖

今早日月潭8度 我穿短裤跟夏天用的薄长袖而已 跑了就热了不用怕

会怕就先热身跑个1-2K外套脱掉等著开赛

我跑50k. 4am得搭上接驳车. 5:30得寄物. 但8am才开跑预计穿这样 https://reurl.cc/V5V0eQ另外再戴上薄手套 https://reurl.cc/6Dzjxd一件式三铁衣 外面台北马薄风衣 雨衣羽绒衣在背包但预计不会拿出来穿 只是因为大会规定须要戴

在日本跑马，基本上赛前会超冷、开赛后就还好重点是不要下雨+刮风，其实短袖or长袖，带个薄外套然后脖围、手套可以带着就好

最多就穿件皮肤风衣，开赛热开就塞到裤子口袋内

youtube上有国家地理频道介绍栖兰马,可以参考

我是觉得不要啦...防风长袖就好了...跑3K~5K就暖了...之前半马经验现在天气冷，去蔬菜健身房还有冷气，穿个外套动一下就流汗了，所以长袖就够

50k+1 打算穿越野无袖加长袖车衣 开赛前穿风雨衣跑热就脱掉 下半身轻压缩长裤 或是越野四分裤+小腿套视天气情况考虑是否穿防水袜 鞋子则打算穿缓震跑鞋羽绒衣会在开赛前完赛后等车坐车的时候穿 赛中放背包另外以去年跑25k的经验，最高点的神木林步道约2k，那边的步道会比较湿滑而且陡，有很多高的阶梯跑不太起来，会是比较需要保暖的路段，其他基本上都是碎石林道（产业道路那种）

有练够全程用跑的就紧身长袖+薄外套 练不够会用走的带个越野背包放个厚外套 不然跑到全身湿后 开始走路会失温

全程不停的话 只会越跑越热

https://www.cwb.gov.tw/V8/C/L/Farm/Farm.html?PID=E001今年似乎还好

只有第一届比较冷,二三届我都穿短袖。本届我也会穿短袖。我都跑100K