大家好
阿肥今年初开始练习慢跑，慢慢的也快一年了
最近这几个月发现跑步时心率越来越高
这是刚刚跑完的
https://i.imgur.com/4pIcMRf.jpg
平均171最大194
但是回到三月时
https://i.imgur.com/Qde5czM.jpg
平均151最大174
两个的平均配速一样。7:45公里
但是我听人家都是越跑心跳越慢
为什么我越跑心跳越高？
本身有心脏病，金属瓣膜
医师确认可以慢跑，但是建议待在zone3就好
体感大概170还可以，180会喘但是还好
不过180以上维持一段时间会爆（大概10～15分钟）

这个配速这样的心率有点可怕..想知道你的运动频率如何和，疫情期间有停止很久吗？如果运动频率没有改变，那可能是饮食、气候、情绪的因素，甚至是身体状况需要再去做个检查会比较好。毕竟如果你说得是配速7:15的话我大概连暖身区间的心率都还没到吧...到无氧区间我无法想像= =

自己身体感觉如何？如果没有很难受的情况，那有可能是传感器坏掉，所以测不准。

温度关系？看错了，别理我

180我都快灵魂出窍了 你却能撑10多分钟...建议你先寻求专业的帮你设定zone3在哪吧...

先确认表有没有戴紧，然后起跑时安静心跳是否正常，再来嘎米的表天气冷就会失真，如图https://i.imgur.com/JJwYq2u.jpghttps://i.imgur.com/KNkUUnY.jpg

有开刀换瓣膜 还是谨慎一点 运动是让自己开心的 医生的慢跑定义是什么要问清楚

心率大于166持续2小时!? 日常运动这样不会太强吗

两个记录跑的地形不一样吧，最近那次都是上坡，同样均速心率较快也是刚好而已

我是说起跑前侦测到的心跳是否是正确的，天气冷侦测慢也较不准

https://i.imgur.com/yf48VG5.jpg 应该是都差不多，起跑前会稍微热身一下

正常来说气温变低心率也会跟着降低一些，但是你相反

我看你图起跑前心跳120就不正常阿？有没有搞清楚我在说什么

请认知您装的那个东西是"消耗品"

若您是用腕式心率，天气冷时很容易变爆走快乐值，若担心用个心率带再测看目，迪卡侬就够用，不需要原厂

好的谢谢楼上，我配个心跳带试试看

我的935脘式心率像月亮，初一十五不一样

光学心率冬天很容易暴走

我是跑稍快于六分速，最高心率都接近190，平均都在170~180，但身体没有特别不舒服，有点担心。