自己的发文自己回，因为garmim客服回信。
您好，
Garmin手表透过HRV(心率变异)、呼吸频率、心跳数、身体的移动(翻身次数)、睡眠时间.
..等来判断您的睡眠分数，并侦测目前处于浅层、深度、REM、或清醒期的时间，以及每
个阶段的睡眠品质。
一般来说，在睡眠的前半夜会有比较多的深层睡眠，让身体能彻底的放松休息；而在睡眠
的后半夜则有比较多的快速动眼期，且深层睡眠平均约占睡眠时间的15%~20%左右是属正
常范围（若您对深眠时间有疑问，请允许我们登入您的帐号以便为您检测），而实际侦测
状况仍是依据您当下的心率变化、心跳数、身体的移动等资讯来推算分析出的，并无法完
整100%反映出真实睡眠的精神状况! 睡眠资讯也是希望提供给使用者养成规律作息的习惯
，帮助您的健康及心情。
另外可确认您以下的设定皆正确：
1.睡眠时须启用光学心率传感器，且至少在睡前两小时佩戴装置。
2.请确认Garmin Connect 的使用者设定中睡眠时间的设定正确。
3.须在 Garmin Connect 的使用者设定中储存有效的出生日期。
4.如果您有不止一支手表，须佩戴标记为“偏好的活动追踪装置”的那一支表睡觉也一并
提供以下说明影片供您参考：
【教学】：睡眠小工具：https://youtu.be/YYpIX3YAG1c
【教学】什么是REM?：https://youtu.be/8yeo8JVJLMM
※ 引述《icic21 (百马目标，定要实现！)》之铭言：
: 各位版友大家好:
: 小弟使935多年,关于他的睡眠测量 一直有个疑疑惑,睡眠从浅层深层最后再到REM但手
表
: 测量确从浅层直接进入REM??
: 不知是我对睡眠认知的错误?!还是??
: 不知道手表测量睡眠的 依据???
: 愿知道的版友帮忙解惑,谢谢!!!