楼主:
tphua (Major Tom)
2021-11-27 19:31:54第一次发言，请多指教。
想问一下有同时用路跑、跑步机练习的高手，
以你们经验，跑步机的效果要打几折才等于
路跑效率？
目前Sunnto统计数据，
10k大约花45～50分钟，
应该有不准确问题。
如果真是这样，应该打几折才等于路跑？
作者:
zeus7668 (HighKing)
2021-11-27 20:25:00去外面跑一次不就知道了 我的经验是没什么参考价值 光是路面和环境都是最舒适的状况就差很多了
作者:
chestommy (chestommy)
2021-11-27 20:38:00个人体感差15-20sec/km
楼主:
tphua (Major Tom)
2021-11-27 20:49:00在我们这路跑是拿生命开玩笑，所以不打算尝试，还请楼上理解会问这问题一楼说的坡度最近有加上去了，真的有差～
作者:
ulyas (Cha)
2021-11-27 22:07:00个人跑跑步机比外面跑慢个10～15s/km
作者:
wj1009 (wj1009)
2021-11-27 22:46:00认真回，完全无法比较，光是跑步机就未必都有校正了，每台跑步机误差可能都很大了，要怎么比？
作者:
ycj (若且唯若)
2021-11-27 22:48:00跑步机好处多多，而且不一定会有打折扣的问题。可以训练跑速、跑姿的稳定性。可以练心，跑步机定速跑16km其实比路跑16km难度高，试试看就知道。可以了解自己的有氧状态，试试定速跑，看看30分钟时和90分钟时的心率差异，RQ有个公式等强者补充。
跑无重力跑步机比较有像是跑地面的感觉一般跑步机跑道会动 感觉能省很多力
作者:
sn245763 (Herman)
2021-11-28 08:47:00如果你有跑步功率计，你不会问这个问题;如果你没有跑步功率计，你不用在意这个问题。
作者:
ellychen (EllyChen)
2021-11-28 10:48:00跑步机的优点, 培养定速感!!
楼主:
tphua (Major Tom)
2021-11-28 12:08:00听起来，秒数要加个20～30sec/km，要坡度模拟路感，其他设备看来不是我现在实力要担心
我不懂坡度路感的关联 但的确觉得跑步机4% 5%会很明显容易累 却不知道为什么会累 单纯落地地面角度的影响吗
跑步机可以靠履带借力，外面跑一样可以用惯性省力，不用想那么多 跑就是了我们跑田径场的偶尔也会用跑步机适应跑感
作者:
ycj (若且唯若)
2021-11-29 12:03:00作者: DummyTommy 2021-11-29 15:37:00
我的跑步机倾斜约2.5度，感觉比柏油路还累欸
作者:
gs00001 (gs00001)
2021-11-29 17:08:00楼上的，2.5是指％数，要转换成倾斜度数需要跑步机的长度和扬升马达的型号来计算。PS:我有经手过跑步机开发案。
作者: DummyTommy 2021-11-30 10:52:00
回楼上，我的2.5度是用手机水平仪量的，也就是量角器上的2.5度
作者:
gs00001 (gs00001)
2021-11-30 13:02:00那可能有些跑步机是用角度来计算，有些是用％数来计算。
作者:
Cheng31 (MIS5431)
2021-11-30 18:55:00个人是跑外面比跑步机快
作者: kiyosumi514 (valium) 2021-12-07 09:19:00
我是跑室外快于跑步机欸