楼主:
goro18 (中港路型男)
2021-10-04 12:27:16如题 不知道激不激烈
准时登录报名完成,顺顺的
今年跟去年情形不一样
祝大家都能破PB
作者:
HwaSIn (基佬的小黄瓜)
2021-10-04 12:30:00报了
作者:
koncho (kon)
2021-10-04 12:59:00报名+1
作者:
cocomol (cocomol)
2021-10-04 13:10:00报了
作者:
juiping (传说中的乱乱)
2021-10-04 13:17:00比抽签还顺...代表大家都在观望！
作者:
yhls (历仔)
2021-10-04 13:32:00只剩全马组？
作者:
laidos (道士)
2021-10-04 14:15:00已报名邱森万全马大破330，加油
作者: n0029480300 (NicK) 2021-10-04 14:21:00
已报~
又有邱森万文可以看了 看看心态会不会成熟一点XDD
作者:
HwaSIn (基佬的小黄瓜)
2021-10-04 14:59:00你跟runforest幼稚到跟踪我跟到bicycle板，然后那边的板友呛，呵呵我才不在乎你们这种人咧
作者: fairygodmom 2021-10-04 15:14:00
起跑前和结束后要戴口罩，跑步过程不用
作者:
jack927 (大威)
2021-10-04 15:47:00我也在Swim等你唷 看你什么时候要过来 什么叫跟踪你过去 笑死XDD
作者:
aouon (Kuun)
2021-10-04 16:38:00这场先 pass。祝报名者，全力全开，取得好成绩。
作者:
qwerty110 (.............)
2021-10-04 16:52:00考虑要不要报QQ 最近才开始恢复练跑 感觉来不及惹
作者:
HwaSIn (基佬的小黄瓜)
2021-10-04 17:22:00每篇文都要去呛两句 这种心态真的怀疑你心理有病
作者:
sg1987 (治作)
2021-10-04 17:55:00在河堤跑还要戴口罩根本不能好好练 直接pass
作者:
LeoPan (晴天)
2021-10-04 19:07:00坐等看邱森万的心得XDDD
对啦，在阿万成为邱森万之前，任何人都不能玩三铁只能跑步，阿万是不允许别人跟踪他去车版的
作者:
hc23 (饿)
2021-10-04 21:29:00笑
作者: yangman34 2021-10-04 21:33:00
请问大家邱森万是什么梗？感谢
作者:
ciutar (切)
2021-10-04 22:26:00推邱森万～ 热情跑步就是推 一起加油～
作者:
SarTcu (SarTcu)
2021-10-04 22:30:00阿万在fitness也说目标体脂5%啊去年半马110今年体重少10公斤轻松330没毛病吧阿仁
作者:
HwaSIn (基佬的小黄瓜)
2021-10-05 00:00:00阿不就很会肉搜 我目标就是这么高 快去帮我宣传
作者:
oplk (欧普林克)
2021-10-05 00:24:00今年-1 平常都以赛代训 很久没比赛 = 很久没练了 不想花钱XD
作者: Daniel1986 (阿丹) 2021-10-05 01:05:00
报半马当lsd练习
我觉得都叫邱森万了 全马330的目标哪里高，一般有运动习惯、体格不差的人，好好锻炼一年要达成应该不难吧？你是”嘴”邱 森万吧 你在自行车版很客气很怪欸一点都不邱
作者:
HwaSIn (基佬的小黄瓜)
2021-10-05 09:16:00不难？你有330吗？贴一下成绩不要出一张嘴你说这种屁话 怎不介绍一下自己怎么练的，还是只会嘴砲？路跑板一篇文都没有，你这么强怎么不分享一下练法呢
作者:
laidos (道士)
2021-10-05 09:32:00其实还是要替H大说一下话，老实说他只是比较执著跑间歇而已，虽然他曾在这版po文请教一些训练时，很多前辈给他建议，但好像他很固执，还是决意要以间歇为主，很多人不看好他酸他，就这样而已，事实上照他描述他也没受伤，跑的挺好的有进步，身体也越来越强壮精实，重训骑车也有在练，真的不错，只是人被酸多了当然恼怒，真的还是很期待他越来越进步，有好成绩要po一下，加油邱森万
作者:
SarTcu (SarTcu)
2021-10-05 09:48:00阿万人蛮好的 常常到体适能版给运动相关教练建议看来体脂5% 330指日可待 加油万哥
我喔～去年跟你同时间开始跑步的一般人而已，不是什么邱森万，去年台北半马也只有114而已，我今年二月才开始练间歇直到五月疫情，课表最近才开始遵照丹尼尔跑步方程式的书2Q1L直接从周期二开始，浓缩到台北马前跑完，11月中有一场桃园半马希望可以破百，我觉得很一般所以我很低调谢谢疫情前10公里pb 43分 估算半马破百不是问题，但是疫情跑很少所以我目标不会订”太高”
作者:
kobby (爱玉)
2021-10-05 10:00:00平衡报导一下，阿森不只固执在间歇而且diss大量轻松长跑，然后标题分类是“问题”，但别人给建议却一直否定。感觉就是来求认同，没有要真问。后来有人看出了这点后酸他，他也跟着酸回去。争吵就起来了。跟口罩议题有87%像。我是觉得标题分类不要乱用啦，如果是要抱怨就不要用讨论；要求认同就不要用问题，这样大家可以明确一点，跑板也可以和平一点。
作者:
HwaSIn (基佬的小黄瓜)
2021-10-05 10:01:00阿你不是说练一年330很简单吗？ 原来是嘴砲喔 呵呵
Chosen one but not you请不要再自居邱森万我也懒得鸟你呵 看你是要武岭破四还是全马破三 我就在旁边慢慢看
作者:
HwaSIn (基佬的小黄瓜)
2021-10-05 10:05:00懒人包：去年我想速成，距离比赛只有三个月的时间，第一个月只跑轻松跑，结果体能越跑越差，剩两个月的时间全练间歇舍弃其他训练。就这样你都写一般了，还想凹是针对我喔，用嘴跑马拉松，真强呢半马114呛我，笑死
好了啦两位 小弟借问一下哪里上传疫苗证明？z大破百很稳啊…
作者:
kobby (爱玉)
2021-10-05 10:12:00大家会叫邱森万就是因为，你的目标跟时间搭配起来也只有邱森万能达标吧。不敢说全部，但多数人照你这样搞多半不会有好下场，所以给出了长期的建议。事后来看，你也还在跑在练啊，当初那“我只有现在啊”duck不必。然后不喜欢也不用diss。就说一下大家的建议都很好，但我想照我的方式试试看就好，身体你的谁也管不著是吧：）
而且你是跑越多越没自信吗XD 去年还差得老远的时候一直说自己半马要破百还呛人？现在如果有半马破百实力相信离全马330也没你去年半马还在破二实力就在呛说要半马破百远吧
作者: newqazwsx (古月月半) 2021-10-05 10:16:00
简章里好像有连结Q6?
谢谢Cuba大信心加持，疫情稍稍糜烂而且没有跑过快于五分速实在不敢说囧刚刚报完半马就有跳出上传疫苗卡的连结了去年我什么间歇什么E、M、T、R都不懂也才输你四分钟，你确定你现在跑有我快吗？不要光说不练啦出来比一下啊经过kobby提醒，你去年的确有在diss轻松跑，我就看你现在还要不要轻松跑，你没轻松跑全马死更快吧？时间？现在时间更赶吧还全马？
1. 选择亲自报到者请至报到会场出示以下健康证明之一，经大会检核无误后，方可领取参赛物资。
作者:
DSB520 (Yankees and Sox)
2021-10-05 15:44:0010公里绕圈 应该会快乐5-10秒pace半马破百是没问题 但全马330应该很难说跑了就知道
我个人认为年纪轻+体态良好的男性，一年之内330应该不算太难的事情...不管堆跑量或间歇都有可能达成，要到破三除了天生神力，基本上就是要有长间歇了。
练习就10k均速4:18 比赛跟对人搞不好 轻松SUB90
D大我知道半马跟全马是完全不同的专项，时间推算仅供参考而已，还有很多因素要考量
halo大太看得起我了。可惜真的没想到台北马会办，我九月以前都还在练自由式跟youbike骑剑中剑，现在赶快再回来练课表，台北马能够破95就阿弥头佛了。
作者:
Yeanfan (EDDIE)
2021-10-06 00:59:00请问180/52 衣服尺寸该选择M还是L？
作者:
jerryc07 (冒牌的下雨天)
2021-10-06 15:12:00今年没练，改报志工
作者:
DSB520 (Yankees and Sox)
2021-10-06 18:06:00志工是230 pacer 吗？ 哈哈 更猛
作者:
laidos (道士)
2021-10-06 18:57:00230pacer应该是半马吧？全马全国没几个人230，全马300 pacer 已经很猛了
作者:
jerryc07 (冒牌的下雨天)
2021-10-08 15:29:00只是初阶跑者跑过一马而已，不想错过这年度盛事，大家加