楼主:
freebug (Freebug)
2021-08-19 12:45:46今天傍晚预计会出门进行我的“超长程健走”
这次目标总距离是超过100公里
今天下午4、5点左右从淡水市区出发
看能走到哪里就走到哪里
走完后会再板上发一篇心得吧
有鉴于上次从淡水走到新竹的经验
这次我带在身上的东西可能会比较少
水和其他在路边能买得到的东西就尽量不要先带在身上了
至于怕走到一定距离后会有像上次腿部剧烈肿痛和烧裆的情形
这次我会随身携带一条运动伤害的凝胶
涂抹适当的防晒乳
以及全程穿着短裤但里面不穿内裤（避免过度摩擦）
请问各位有什么建议吗
欢迎提出
作者:
LsVCheN (保守扼杀天才)
2021-08-19 12:47:00每小时的热量补充、水份补充外，这天气还是量力而为
作者:
bakayalo (化物语最后应该妖怪大战 )
2021-08-19 12:59:00平常的运动习惯如何？健走会剧烈肿痛不太对吧
一般人走路时速三五公里耶，你走上百是要走超过24小吗剧烈肿痛也的确蛮奇怪，你身高体重如何膝盖脚踝有没有旧伤啊？别一不小心运动过量横纹肌溶解啊烧当可以抹凡士林啦注意天气，保暖的防雨的，救命水 盐糖 还是要带比较好
作者:
xubpcl (搞笑艺人)
2021-08-19 14:43:00虽然是走路，还是注意一下配速，一开始别走太快，保持轻松的感觉。随时评估状况，不舒服就搭车回来吧
作者:
sn245763 (Herman)
2021-08-19 14:54:00何必这样催残身体呢？
作者:
wlsh (N/A)
2021-08-19 16:01:00要多注意天气 现在在下大雷雨 就算是夏天还是有失温的可能
作者:
karl0928 (台中老男人)
2021-08-19 17:41:00有在练超马的，大概日出的时候就可以完成了
作者:
FantisyP (天使的脚步)
2021-08-19 17:51:00要准备凡士林.
作者: lmnp (lmnp) 2021-08-19 18:43:00
注意路线的照明，穿亮颜色的衣服，身上挂个警示灯。
其实运动都是一种摧残身体的行为，有摧残才有重建，才会更强大。
作者:
sn245763 (Herman)
2021-08-20 06:57:00如果不懂渐进式负荷训练，就不要讲一些歪理误导。开板上一PO走75km就已经身体不适，现在身体还没恢复又在没训练基础下挑战100km，除了建议先找好物理治疗师，我已经不知道该给什么建议了....
歪理？反正我们又不是原po，希望他可以量力而为就好。
作者:
foxs9 (moon river)
2021-08-20 09:26:0010天前的文章就还蛮瞎的了
他爽就好 说不定获得的心灵满足是至高的反正徒步环岛的也一堆 痛个几周也不会怎样
星空隐隐浮动 地平线被我缓缓推送一步一种刺痛 别人的折磨我的解脱
作者:
Qooji (老Q)
2021-08-20 14:03:00压缩裤考虑一下吧 这样瞎自虐用意是啥好的压缩裤可以有效减少摩擦跟酸痛问题，还可以顺便防晒“超”长就不要想只靠本能就顺利完成啊还有参考气象预报
作者:
moyasi (Simple Life)
2021-08-20 15:51:00才10天身体根本不可能完全恢复
作者:
masskara (masskara)
2021-08-20 21:47:00推
作者:
xxctsd (喔.....也还好)
2021-08-21 03:42:00挑稳定的app
作者: a9421111 2021-08-21 13:54:00
太厉害了!!!!!!!