跑了几个月，脚掌落地方式从脚跟落地慢慢调整为全脚掌落地，步频也从160提升到187左
右，但发现全脚掌落地时总是发出啪啪啪的声音，相对于脚后跟落地时变大声，网络上一
直有在讲好的跑法应该声音不要太大，落地声音太大就容易受伤，或表示姿势不良。
在思考全脚掌是不是因为触地面积大，本来就会比脚后跟落地时还大声，全脚掌落地就像
拍手一样，脚后跟落地就用手腕来拍手，相同力道上单纯拍手会比较大声。
目前跑鞋穿亚瑟士nimbus23

试试看，全集中呼吸法？（被殴

每次遇到穿nike next系列的都觉得很大声 tempo的那个前掌气垫好像更大声XD

tempo真的很大声

nimbus男鞋前后坡差来到10mm（女鞋更高达13mm),想要中前足落地可能会觉得有点别扭，落地声想要减小，就要更掌握如何用整只脚作缓冲的感觉，和落地面积无关，若不换鞋，可以尝试再把步幅缩小一点，小腿收进来一点，让你更感觉是落地重心在身体正下方，而不是前方当你的脚跨出去后，小腿又有收进来再落地的感觉，就是有在利用整只脚做缓冲，体验看看

因为你是用脚跟落地的 timing 和用力方式去落地

Tempo 不是有写给你看了 next % 啪！

只是太累脚放比较大声而已，个人经验以相同落脚方式来说

至少啪啪啪比擦擦擦好。

要自然放松落地，前进力量是来自脚拉起来时，而非落地时

刚开始换前全掌着地 声音变大 正常

用Y拖跑几次 你会抓到落地感觉