最近天气变化太大想说买了一个月的健身房来训练
无意间看到无动力跑步机
好像还可以称为弧形跑步机
这台使用率好像满低的
上网查了一下似乎可以借由
调整阻力
跑在弧度位置不同的地方
会有不同的训练效果
跑完10公里的心得
来跟一般跑步机比起来觉得前脚掌会有回弹push你往前冲的感觉
但也因为这样觉得只要你核心上半身稍微向前倾一点
速度马上就上去
不知道是不是我第一次使用的关系
我觉得很容易把自己的训练配速给打乱掉
可能跑的位置还没有抓到
跑完前面三K感觉像跑间歇一样
那干脆就来练间歇好了
一直在尝试直到跑到8k-10k
发现跑的位置在中前方把阻力上升一点就像在跑山路的样子
好像渐渐有抓的到位置跟阻力搭配好的位置
配速总算不会在忽快忽慢的了
跑中间最低的位置把阻力全降到最低
反而会觉得后脚跟触地时间有点太长不习惯
而且比较没有推进带动履带的感觉
跑到后面10k因为配速忽快忽慢的有快要死掉的感觉
赶紧再换回一般的跑步机
踏上一般的跑步机反而会有种跑山路跑到一半突然跑平地的不扎实感
觉得之后可以在间歇日或跑坡度用无动力来训练
LSD还是用一般的来跑比较顺
也可能我还不习惯无动力跑步机
这台还有什么诀窍吗？