[问题] 完成一周期训练的下一步 chestommy PTT批踢踢实业坊

楼主: chestommy (chestommy) 2020-12-27 21:00:42

如题假设完成一次16 or 18周的训练
也有达标
那下一步是？
订一个更快的目标
然后再根据这个目标对应的配速
再走一次16 or 18周的训练吗？
好像很少文章讨论周期与周期之间的训练
因此想跟各位前辈请益～
谢谢

作者: michaelho666 (michael) 2020-12-27 21:03:00

先休息几天（全休或轻松跑），再重新设定目标然后下个周期就可以开始了XD

作者: netx1209 (netx) 2020-12-27 21:20:00

以台湾的天气四个月一周期真的能跑的周期也只有一个台北马完了之后大休2-4星期再来的周期会遇到闷热再下去一周期会遇到夏天基本上都是维持运动量就可以直到九月开始可以快速进入状态

作者: paimin (playl) 2020-12-27 21:54:00

把一整年要参加的AB级赛事订出来再来排

作者: ckHuang (无料摄影师) 2020-12-28 15:56:00

其实就跟四季一样春夏秋冬这样轮回而已啦

作者: KXKFKQK (叶子) 2020-12-29 11:22:00

我比较想知道，柏林马这种九月份的赛事，要怎么练……整个周期都是大热天

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2020-12-30 20:04:00

考试

作者: fangken 2019-01-07 11:04:00

[问题]征红藜马号马布

继续阅读