楼主:
gyman978 (敝姓金 名歪面)
2020-05-04 04:17:52各位大大好
请问有人跟我有一样的烦恼吗？
每次只要一开跑 差不多十几分钟后便意就涌上
跑中跟便意对抗有多痛苦就不特别描述了
知道自己会这样子 所以每次开跑前都一定去上厕所
确定卸货了 身体准备好了 才开始着装出发
但… 运动途中便意还是会突然出现
最惨的是紧急的程度属于那种
你只要一做出蹲下动作就一发出来 完全没在跟你客气的
有几次真的忍不住 跑回家卸货再次出发
请问有版友跟我一样吗？该如何克服？
谢谢
作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2020-05-04 06:49:00不知道，只知道每次参加路跑比赛，一开始都会有...
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2020-05-04 07:19:00很可能肠躁症，多跑其实就会改善，这期间可多训练核心
作者:
twming (i am 摩马)
2020-05-04 10:10:00我也是 ，尤其是晨跑
作者:
cyr1216 (香吉士)
2020-05-04 12:26:00所以要找那种沿路有厕所的路线，就不用怕
作者:
hc23 (饿)
2020-05-04 12:27:00只能尽量在跑前先处理一下了 无解
这个我也会，很困扰，因为有时只是想但蹲半天没东西。
作者: h1214911 (棒棒糖男孩) 2020-05-04 15:33:00
所以除了要赛前上厕所，再来就是要试跑
作者:
prodd (用力呼吸，看见奇蹟！)
2020-05-04 16:57:00想大就去大，身体健康重要！大便频率跟便量可以透过平常练跑调整，我是建议赛前早点吃东西然后试跑一下推动肠道，赛程中想大小便也不要忍，身体只有一个。
作者:
Yjizz (饶惹偶ㄚ激湿)
2020-05-04 18:48:00先卸货再跑囉
不一定是比赛平常练习也会，肠胃蠕动就会想上厕所差不多一段距离暖身就差不多了
作者:
bear1213 (MCLin)
2020-05-04 22:39:00我是每次快跑完最后3K时，才开始滚，痛苦
作者: weilawda (禾女鬼) 2020-05-05 07:59:00
会欸，所以现在都习惯跑前先解
作者: rawle 2020-05-05 09:17:00
我都往好处想，跑步帮助清肠道
作者:
zhiyue (Sometime)
2020-05-05 10:43:00我也是，即便开跑前上过，一跑就又有感觉，上完再跑XDDD
作者:
oglms (神米来当教练吧!)
2020-05-05 20:44:00想上就去上啊，何必忍？
楼主:
gyman978 (敝姓金 名歪面)
2020-05-05 23:27:00谢谢各位的建议和分享 我目前也是跑到想上就回家再上一次 只能跟他和平相处了只是沾了汗水的压缩裤真的很难穿脱 烦…
作者:
zuhei (雪人屁)
2020-05-07 16:15:00河滨很多厕所方便随时解放喔！