[问题] 度过跑步时间
楼主: aaa013008 (Clown) 2020-04-24 23:13:52
每两天下班跑一次5K时间大概40多分有点厌倦
除了配速还有什么方法能越跑越快能早点结束
除了配速还有什么方法能越跑越快能早点结束
作者: LeoWu (发文请附扣缴凭单) 2020-04-24 23:21:00
听音乐？
作者: Modan (酥麻仙人) 2020-04-24 23:36:00
专注跑，感受你全身每个肌肉跟动作
作者: v2ssili (WTFFFFF) 2020-04-24 23:38:00
放一条狗追你 一条不够可以多放几条
作者: diabloevagto (wi) 2020-04-24 23:50:00
跟着妹子跑
作者: cuba391156 (cuba391156) 2020-04-25 00:08:00
喜欢上跑步就会想一直跑下去
作者: ujjgeok 2020-04-25 00:24:00
那是因为你还不够专心在跑步这件事情上，专心时间很快
作者: pickupmode (cattle) 2020-04-25 01:04:00
当你享受跑步的情形下，时间过很快，若是想交差了事怎样跑都慢
作者: k721102 (口口口口口口) 2020-04-25 03:27:00
研究路人的跑姿，一下子时间就过了
作者: weilawda 2020-04-25 04:28:00
可能跑步的动力不够强烈吧，设一些目标维持动力
作者: akuei26 (阿贵26) 2020-04-25 06:06:00
那么煎熬就别跑了啊！总有自己想做的事
作者: johnson44 (木瓜) 2020-04-25 07:04:00
专心跑很快，轻松跑反而可以思考事情，你可能还没爱上跑步
作者: YiYaochAng (YaochAng) 2020-04-25 07:19:00
我会听有声书或英文新闻顺便练英文
作者: haloducks 2020-04-25 08:20:00
如果是不喜欢跑步, 但还是想训练, 就以不同方式跑完5K
作者: disabledman (m.m.) 2020-04-25 08:23:00
为什么而跑，想想初衷
作者: sn245763 (Herman) 2020-04-25 08:29:00
没有目的自然不会有动机，结案。
作者: haluert (halu) 2020-04-25 08:52:00
跑2.5公里折返的路线，回程会发现时间过好快
作者: submarineche (风的孩子) 2020-04-25 09:11:00
没有设定目标的运动(5k是距离，不是目标)，就会让人越跑越无力，而且运动成效也不会因为一直维持跑5k而进步，建议可以设定个目标，例如:一个月后我要5k完跑时间为35分，做任何事情需要有"正向回馈"，才走的长久如果要运动成效，其实不一定要搞40min才有，只是看你要训练什么，还是以为我每天做40min一件事情就=有运动,练间歇有时候15min就结束了
作者: ksfable (****) 2020-04-25 10:21:00
改成3k
作者: ctct0513 (00) 2020-04-25 10:29:00
跑步维持多久了？
作者: donttry (爱为何这么难) 2020-04-25 11:08:00
就是你要逼自己跑快点啊
作者: kobby (爱玉) 2020-04-25 11:11:00
回家滑手机
作者: aids893001 (Ayaka4U) 2020-04-25 11:45:00
厌倦你还跑干嘛？？
作者: HEROR (偶然与巧合) 2020-04-25 11:48:00
跑快点就快点结束
作者: victorlove (.) 2020-04-25 12:20:00
跑步最快渡过的是找朋友聊天一起跑 或是有人带一个人跑看你要放空听音乐 或是专注在跑姿上如果无聊 休闲而已 去做自己喜欢的事更好
作者: derek2szr (狮子人) 2020-04-25 12:43:00
听podcasts 呀
作者: goddbird (上帝的鸟) 2020-04-25 12:57:00
作者: briandodo (dodo) 2020-04-25 14:53:00
四十分钟还不够思考完人生
作者: FantisyP (天使的脚步) 2020-04-25 16:49:00
每公里都要求比前一公里快?8+7.5+7+6.5+6+5.
作者: evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯) 2020-04-25 17:52:00
跑strides，跑fartlek，我无聊时都这样跑跑坡，跑先前没跑过的路线或方向，很多增加乐趣的方式
作者: yujr (Simple Life) 2020-04-25 17:57:00
听音乐
作者: ArSaBuLu (阿萨不鲁) 2020-04-25 18:42:00
改用5分速跑 如果25分钟还是会厌倦 就用4分速跑
作者: agh386690 (tong) 2020-04-25 19:40:00
我跑步都在想东想西，想完莫名其妙就跑5k了
作者: capirex (′・ω・`) 2020-04-25 20:44:00
我都放空
作者: s9209122222 (海海海) 2020-04-25 21:21:00
节奏要快一点，步频放太慢会容易不耐烦
作者: im31519 (风水似月) 2020-04-25 22:28:00
我在户外跑都没这种问题 只有跑步机跑时才会需要有其他娱乐媒介辅助吧
作者: aluzi0913 (Ken 锵！) 2020-04-26 00:51:00
改别的运动，确实很多人讨厌跑步的烦闷，我是想事情，时间过很快...。最好维持的办法是喜欢跑步的自己。
作者: afa5644ti (0) 2020-04-26 05:36:00
8分速边跑边玩nswitch刚刚好吧
作者: hcney (想一想) 2020-04-26 09:28:00
还有进步空间 先以5:30速完成五公里为目标吧
作者: Addidas (天堂 地狱 一线间) 2020-04-26 09:55:00
隔天就跑 30分内跑完 就没厌倦感了
作者: KXKFKQK (叶子) 2020-04-26 13:37:00
先想一下为了什么跑步吧
作者: kobegtxz 2020-04-26 15:13:00
不想跑就不要跑，真的，这样不会坚持多长久的
作者: derekQQ (å°å“ˆå“ˆ) 2020-04-26 20:31:00
以有点接近有点喘不喘的过气，和腿要酸不酸的方式去跑，先学这招来分散注意力，时间自然就过~
作者: ArSaBuLu (阿萨不鲁) 2020-04-26 20:41:00
阿琴:这招明明叫老汉堆车 不要以为我什么都不懂
作者: morgankhs (豪哥) 2020-04-26 23:23:00
podcast +1 时间一下就过了
作者: weldom0830 (........) 2020-04-27 14:28:00
脑袋完全放空,眼睛看看周遭细微的景色,1小时就过了
作者: AJS 2020-04-27 16:39:00
40分5k，再来就是40分6k，40分7k........
作者: jasonsiwa (杰森溪蛙) 2020-04-27 17:17:00
觉得可以换个跑步环境看看，像我在健身房重训练一个小时觉得过很快，但在家连半小时都觉得久。换个比较多跑友的环境看看，应该会多点动力
作者: LeoWu (发文请附扣缴凭单) 2020-04-25 07:21:00
听音乐？
作者: Modan (酥麻仙人) 2020-04-25 07:36:00
专注跑，感受你全身每个肌肉跟动作
作者: v2ssili (WTFFFFF) 2020-04-25 07:38:00
放一条狗追你 一条不够可以多放几条
作者: diabloevagto (wi) 2020-04-25 07:50:00
跟着妹子跑
作者: cuba391156 (cuba391156) 2020-04-25 08:08:00
喜欢上跑步就会想一直跑下去
作者: ujjgeok 2020-04-25 08:24:00
那是因为你还不够专心在跑步这件事情上，专心时间很快
作者: pickupmode (cattle) 2020-04-25 09:04:00
当你享受跑步的情形下，时间过很快，若是想交差了事怎样跑都慢
作者: k721102 (口口口口口口) 2020-04-25 11:27:00
研究路人的跑姿，一下子时间就过了
作者: weilawda 2020-04-25 12:28:00
可能跑步的动力不够强烈吧，设一些目标维持动力
作者: akuei26 (阿贵26) 2020-04-25 14:06:00
那么煎熬就别跑了啊！总有自己想做的事
作者: johnson44 (木瓜) 2020-04-25 15:04:00
专心跑很快，轻松跑反而可以思考事情，你可能还没爱上跑步
作者: YiYaochAng (YaochAng) 2020-04-25 15:19:00
我会听有声书或英文新闻顺便练英文
作者: haloducks 2020-04-25 16:20:00
如果是不喜欢跑步, 但还是想训练, 就以不同方式跑完5K
作者: disabledman (m.m.) 2020-04-25 16:23:00
为什么而跑，想想初衷
作者: sn245763 (Herman) 2020-04-25 16:29:00
没有目的自然不会有动机，结案。
作者: haluert (halu) 2020-04-25 16:52:00
跑2.5公里折返的路线，回程会发现时间过好快
作者: submarineche (风的孩子) 2020-04-25 17:11:00
没有设定目标的运动(5k是距离，不是目标)，就会让人越跑越无力，而且运动成效也不会因为一直维持跑5k而进步，建议可以设定个目标，例如:一个月后我要5k完跑时间为35分，做任何事情需要有"正向回馈"，才走的长久如果要运动成效，其实不一定要搞40min才有，只是看你要训练什么，还是以为我每天做40min一件事情就=有运动,练间歇有时候15min就结束了
作者: ksfable (****) 2020-04-25 18:21:00
改成3k
作者: ctct0513 (00) 2020-04-25 18:29:00
跑步维持多久了？
作者: donttry (爱为何这么难) 2020-04-25 19:08:00
就是你要逼自己跑快点啊
作者: kobby (爱玉) 2020-04-25 19:11:00
回家滑手机
作者: aids893001 (Ayaka4U) 2020-04-25 19:45:00
厌倦你还跑干嘛？？
作者: HEROR (偶然与巧合) 2020-04-25 19:48:00
跑快点就快点结束
作者: victorlove (.) 2020-04-25 20:20:00
跑步最快渡过的是找朋友聊天一起跑 或是有人带一个人跑看你要放空听音乐 或是专注在跑姿上如果无聊 休闲而已 去做自己喜欢的事更好
作者: derek2szr (狮子人) 2020-04-25 20:43:00
听podcasts 呀
作者: goddbird (上帝的鸟) 2020-04-25 20:57:00
作者: briandodo (dodo) 2020-04-25 22:53:00
四十分钟还不够思考完人生
作者: FantisyP (天使的脚步) 2020-04-26 00:49:00
每公里都要求比前一公里快?8+7.5+7+6.5+6+5.
作者: evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯) 2020-04-26 01:52:00
跑strides，跑fartlek，我无聊时都这样跑跑坡，跑先前没跑过的路线或方向，很多增加乐趣的方式
作者: yujr (Simple Life) 2020-04-26 01:57:00
听音乐
作者: ArSaBuLu (阿萨不鲁) 2020-04-26 02:42:00
改用5分速跑 如果25分钟还是会厌倦 就用4分速跑
作者: agh386690 (tong) 2020-04-26 03:40:00
我跑步都在想东想西，想完莫名其妙就跑5k了
作者: capirex (′・ω・`) 2020-04-26 04:44:00
我都放空
作者: s9209122222 (海海海) 2020-04-26 05:21:00
节奏要快一点，步频放太慢会容易不耐烦
作者: im31519 (风水似月) 2020-04-26 06:28:00
我在户外跑都没这种问题 只有跑步机跑时才会需要有其他娱乐媒介辅助吧
作者: aluzi0913 (Ken 锵！) 2020-04-26 08:51:00
改别的运动，确实很多人讨厌跑步的烦闷，我是想事情，时间过很快...。最好维持的办法是喜欢跑步的自己。
作者: afa5644ti (0) 2020-04-26 13:36:00
8分速边跑边玩nswitch刚刚好吧
作者: hcney (想一想) 2020-04-26 17:28:00
还有进步空间 先以5:30速完成五公里为目标吧
作者: Addidas (天堂 地狱 一线间) 2020-04-26 17:55:00
隔天就跑 30分内跑完 就没厌倦感了
作者: KXKFKQK (叶子) 2020-04-26 21:37:00
先想一下为了什么跑步吧
作者: kobegtxz 2020-04-26 23:13:00
不想跑就不要跑，真的，这样不会坚持多长久的
作者: derekQQ (å°å“ˆå“ˆ) 2020-04-27 04:31:00
以有点接近有点喘不喘的过气，和腿要酸不酸的方式去跑，先学这招来分散注意力，时间自然就过~
作者: ArSaBuLu (阿萨不鲁) 2020-04-27 04:41:00
阿琴:这招明明叫老汉堆车 不要以为我什么都不懂
作者: morgankhs (豪哥) 2020-04-27 07:23:00
podcast +1 时间一下就过了
作者: weldom0830 (........) 2020-04-27 22:28:00
脑袋完全放空,眼睛看看周遭细微的景色,1小时就过了
作者: AJS 2020-04-28 00:39:00
40分5k，再来就是40分6k，40分7k........
作者: jasonsiwa (杰森溪蛙) 2020-04-28 01:17:00
觉得可以换个跑步环境看看，像我在健身房重训练一个小时觉得过很快，但在家连半小时都觉得久。换个比较多跑友的环境看看，应该会多点动力
作者: willy14 (威利) 2020-04-28 15:17:00
听相声看看
作者: aterthy (一如预期) 2020-04-28 21:52:00
听广播不错，一开始勉强自己跑没关系 习惯后就会喜欢了
作者: guowei616 (616) 2020-04-29 00:01:00
就跑快点 ，我练一个月5K就从37分进步到24分了…一星期跑2次左右 ，平常有运动的人跑6分速应该很轻松 ，而且只跑5K也不用定速 ，可以不时冲一下 。
作者: willy14 (威利) 2020-04-28 07:17:00
听相声看看
作者: aterthy (一如预期) 2020-04-28 13:52:00
听广播不错，一开始勉强自己跑没关系 习惯后就会喜欢了
作者: guowei616 (616) 2020-04-28 16:01:00
就跑快点 ，我练一个月5K就从37分进步到24分了…一星期跑2次左右 ，平常有运动的人跑6分速应该很轻松 ，而且只跑5K也不用定速 ，可以不时冲一下 。
作者: KXKFKQK (叶子) 2020-04-28 19:54:00
楼上身体素质很好，以前我三千22分，练到15分多也花了两个月…
作者: ych1022 (玄米) 2020-04-28 22:44:00
听马克信箱
作者: venomous 2020-04-29 01:59:00
跑五公里时间做交叉训练，丢药球 伏挺 波比 蜥蜴爬行类似五百障碍 变换口味，纯跑步久了换菜单不错器材场地不便擅放，那从徒手操找几个搭配四十分轮下来也 强度也不低
作者: hachi8 (哈吉) 2020-04-29 03:23:00
跑操场都在看路人 放空 听音乐在内心唱歌 快喘死的时候不时给自己打气XD
作者: mida (实况“野球”魂) 2020-04-29 12:06:00
练到会注意风景只剩下手表的配速就没有这个问题了(干话) XDD
作者: stupidsnow (啦啦啦啦) 2020-04-29 14:37:00
我跑了一年多，还是跟你一样没啥动力平日大概7.8k距离，但每次跑到5k就想休息了...
作者: email9527 (想也知道) 2020-04-29 22:56:00
我都听有声书3千15分非常简单 只要连长说15分内放18我就办的到没说的时候就..............
作者: abobstar (Mr.噗噗) 2020-04-30 14:26:00
你会这样想表示你勉强自己跑步
作者: houwai (yaminokaze) 2020-04-30 20:13:00
研究前面马尾的摆福频率 时间?不存在的
作者: amos38 (无聊来去晃晃) 2020-04-30 20:29:00
不要跑不就秒结束(疑
作者: MARATHON (朝圣) 2020-05-01 09:08:00
加点不同的菜单如变速跑或法特雷克会让你人生变彩色
作者: nazui (倒数) 2020-05-05 17:07:00
我都听音乐跟着唱歌假装自己是idol啊
作者: KXKFKQK (叶子) 2020-04-29 03:54:00
楼上身体素质很好，以前我三千22分，练到15分多也花了两个月…
作者: ych1022 (玄米) 2020-04-29 06:44:00
听马克信箱
作者: venomous 2020-04-29 09:59:00
跑五公里时间做交叉训练，丢药球 伏挺 波比 蜥蜴爬行类似五百障碍 变换口味，纯跑步久了换菜单不错器材场地不便擅放，那从徒手操找几个搭配四十分轮下来也 强度也不低
作者: hachi8 (哈吉) 2020-04-29 11:23:00
跑操场都在看路人 放空 听音乐在内心唱歌 快喘死的时候不时给自己打气XD
作者: mida (实况“野球”魂) 2020-04-29 20:06:00
练到会注意风景只剩下手表的配速就没有这个问题了(干话) XDD
作者: stupidsnow (啦啦啦啦) 2020-04-29 22:37:00
我跑了一年多，还是跟你一样没啥动力平日大概7.8k距离，但每次跑到5k就想休息了...
作者: email9527 (想也知道) 2020-04-30 06:56:00
我都听有声书3千15分非常简单 只要连长说15分内放18我就办的到没说的时候就..............
作者: abobstar (Mr.噗噗) 2020-04-30 22:26:00
你会这样想表示你勉强自己跑步
作者: houwai (yaminokaze) 2020-05-01 04:13:00
研究前面马尾的摆福频率 时间?不存在的
作者: amos38 (无聊来去晃晃) 2020-05-01 04:29:00
不要跑不就秒结束(疑
作者: MARATHON (朝圣) 2020-05-01 17:08:00
加点不同的菜单如变速跑或法特雷克会让你人生变彩色
作者: nazui (倒数) 2020-05-06 01:07:00
我都听音乐跟着唱歌假装自己是idol啊
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