每两天下班跑一次5K时间大概40多分有点厌倦
除了配速还有什么方法能越跑越快能早点结束
作者:
LeoWu (发文请附扣缴凭单)
2020-04-24 23:21:00听音乐？
作者:
Modan (酥麻仙人)
2020-04-24 23:36:00专注跑，感受你全身每个肌肉跟动作
作者:
v2ssili (WTFFFFF)
2020-04-24 23:38:00放一条狗追你 一条不够可以多放几条
那是因为你还不够专心在跑步这件事情上，专心时间很快
作者: pickupmode (cattle) 2020-04-25 01:04:00
当你享受跑步的情形下，时间过很快，若是想交差了事怎样跑都慢
作者:
k721102 (口口口口口口)
2020-04-25 03:27:00研究路人的跑姿，一下子时间就过了
作者: weilawda 2020-04-25 04:28:00
可能跑步的动力不够强烈吧，设一些目标维持动力
作者:
akuei26 (阿贵26)
2020-04-25 06:06:00那么煎熬就别跑了啊！总有自己想做的事
专心跑很快，轻松跑反而可以思考事情，你可能还没爱上跑步
如果是不喜欢跑步, 但还是想训练, 就以不同方式跑完5K
作者: disabledman (m.m.) 2020-04-25 08:23:00
为什么而跑，想想初衷
作者:
sn245763 (Herman)
2020-04-25 08:29:00没有目的自然不会有动机，结案。
作者:
haluert (halu)
2020-04-25 08:52:00跑2.5公里折返的路线，回程会发现时间过好快
没有设定目标的运动(5k是距离，不是目标)，就会让人越跑越无力，而且运动成效也不会因为一直维持跑5k而进步，建议可以设定个目标，例如:一个月后我要5k完跑时间为35分，做任何事情需要有"正向回馈"，才走的长久如果要运动成效，其实不一定要搞40min才有，只是看你要训练什么，还是以为我每天做40min一件事情就=有运动,练间歇有时候15min就结束了
作者:
ksfable (****)
2020-04-25 10:21:00改成3k
作者: donttry (爱为何这么难) 2020-04-25 11:08:00
就是你要逼自己跑快点啊
作者:
kobby (爱玉)
2020-04-25 11:11:00回家滑手机
作者:
HEROR (偶然与巧合)
2020-04-25 11:48:00跑快点就快点结束
跑步最快渡过的是找朋友聊天一起跑 或是有人带一个人跑看你要放空听音乐 或是专注在跑姿上如果无聊 休闲而已 去做自己喜欢的事更好
作者:
FantisyP (天使的脚步)
2020-04-25 16:49:00每公里都要求比前一公里快?8+7.5+7+6.5+6+5.
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2020-04-25 17:52:00跑strides，跑fartlek，我无聊时都这样跑跑坡，跑先前没跑过的路线或方向，很多增加乐趣的方式
作者:
yujr (Simple Life)
2020-04-25 17:57:00听音乐
改用5分速跑 如果25分钟还是会厌倦 就用4分速跑
作者: capirex (′・ω・`) 2020-04-25 20:44:00
我都放空
作者:
im31519 (风水似月)
2020-04-25 22:28:00我在户外跑都没这种问题 只有跑步机跑时才会需要有其他娱乐媒介辅助吧
改别的运动，确实很多人讨厌跑步的烦闷，我是想事情，时间过很快...。最好维持的办法是喜欢跑步的自己。
作者:
hcney (想一想)
2020-04-26 09:28:00还有进步空间 先以5:30速完成五公里为目标吧
作者:
Addidas (天堂 地狱 一线间)
2020-04-26 09:55:00隔天就跑 30分内跑完 就没厌倦感了
作者:
KXKFKQK (叶子)
2020-04-26 13:37:00先想一下为了什么跑步吧
作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2020-04-26 20:31:00以有点接近有点喘不喘的过气，和腿要酸不酸的方式去跑，先学这招来分散注意力，时间自然就过~
脑袋完全放空,眼睛看看周遭细微的景色,1小时就过了
作者:
AJS 2020-04-27 16:39:0040分5k，再来就是40分6k，40分7k........
觉得可以换个跑步环境看看，像我在健身房重训练一个小时觉得过很快，但在家连半小时都觉得久。换个比较多跑友的环境看看，应该会多点动力
作者:
LeoWu (发文请附扣缴凭单)
2020-04-25 07:21:00听音乐？
作者:
Modan (酥麻仙人)
2020-04-25 07:36:00专注跑，感受你全身每个肌肉跟动作
作者:
v2ssili (WTFFFFF)
2020-04-25 07:38:00放一条狗追你 一条不够可以多放几条
那是因为你还不够专心在跑步这件事情上，专心时间很快
作者: pickupmode (cattle) 2020-04-25 09:04:00
当你享受跑步的情形下，时间过很快，若是想交差了事怎样跑都慢
作者:
k721102 (口口口口口口)
2020-04-25 11:27:00研究路人的跑姿，一下子时间就过了
作者: weilawda 2020-04-25 12:28:00
可能跑步的动力不够强烈吧，设一些目标维持动力
作者:
akuei26 (阿贵26)
2020-04-25 14:06:00那么煎熬就别跑了啊！总有自己想做的事
专心跑很快，轻松跑反而可以思考事情，你可能还没爱上跑步
如果是不喜欢跑步, 但还是想训练, 就以不同方式跑完5K
作者: disabledman (m.m.) 2020-04-25 16:23:00
为什么而跑，想想初衷
作者:
sn245763 (Herman)
2020-04-25 16:29:00没有目的自然不会有动机，结案。
作者:
haluert (halu)
2020-04-25 16:52:00跑2.5公里折返的路线，回程会发现时间过好快
没有设定目标的运动(5k是距离，不是目标)，就会让人越跑越无力，而且运动成效也不会因为一直维持跑5k而进步，建议可以设定个目标，例如:一个月后我要5k完跑时间为35分，做任何事情需要有"正向回馈"，才走的长久如果要运动成效，其实不一定要搞40min才有，只是看你要训练什么，还是以为我每天做40min一件事情就=有运动,练间歇有时候15min就结束了
作者:
ksfable (****)
2020-04-25 18:21:00改成3k
作者: donttry (爱为何这么难) 2020-04-25 19:08:00
就是你要逼自己跑快点啊
作者:
kobby (爱玉)
2020-04-25 19:11:00回家滑手机
作者:
HEROR (偶然与巧合)
2020-04-25 19:48:00跑快点就快点结束
跑步最快渡过的是找朋友聊天一起跑 或是有人带一个人跑看你要放空听音乐 或是专注在跑姿上如果无聊 休闲而已 去做自己喜欢的事更好
作者:
FantisyP (天使的脚步)
2020-04-26 00:49:00每公里都要求比前一公里快?8+7.5+7+6.5+6+5.
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2020-04-26 01:52:00跑strides，跑fartlek，我无聊时都这样跑跑坡，跑先前没跑过的路线或方向，很多增加乐趣的方式
作者:
yujr (Simple Life)
2020-04-26 01:57:00听音乐
改用5分速跑 如果25分钟还是会厌倦 就用4分速跑
作者: capirex (′・ω・`) 2020-04-26 04:44:00
我都放空
作者:
im31519 (风水似月)
2020-04-26 06:28:00我在户外跑都没这种问题 只有跑步机跑时才会需要有其他娱乐媒介辅助吧
改别的运动，确实很多人讨厌跑步的烦闷，我是想事情，时间过很快...。最好维持的办法是喜欢跑步的自己。
作者:
hcney (想一想)
2020-04-26 17:28:00还有进步空间 先以5:30速完成五公里为目标吧
作者:
Addidas (天堂 地狱 一线间)
2020-04-26 17:55:00隔天就跑 30分内跑完 就没厌倦感了
作者:
KXKFKQK (叶子)
2020-04-26 21:37:00先想一下为了什么跑步吧
作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2020-04-27 04:31:00以有点接近有点喘不喘的过气，和腿要酸不酸的方式去跑，先学这招来分散注意力，时间自然就过~
脑袋完全放空,眼睛看看周遭细微的景色,1小时就过了
作者:
AJS 2020-04-28 00:39:0040分5k，再来就是40分6k，40分7k........
觉得可以换个跑步环境看看，像我在健身房重训练一个小时觉得过很快，但在家连半小时都觉得久。换个比较多跑友的环境看看，应该会多点动力
作者:
willy14 (威利)
2020-04-28 15:17:00听相声看看
作者: aterthy (一如预期) 2020-04-28 21:52:00
听广播不错，一开始勉强自己跑没关系 习惯后就会喜欢了
就跑快点 ，我练一个月5K就从37分进步到24分了…一星期跑2次左右 ，平常有运动的人跑6分速应该很轻松 ，而且只跑5K也不用定速 ，可以不时冲一下 。
作者:
willy14 (威利)
2020-04-28 07:17:00听相声看看
作者: aterthy (一如预期) 2020-04-28 13:52:00
听广播不错，一开始勉强自己跑没关系 习惯后就会喜欢了
就跑快点 ，我练一个月5K就从37分进步到24分了…一星期跑2次左右 ，平常有运动的人跑6分速应该很轻松 ，而且只跑5K也不用定速 ，可以不时冲一下 。
作者:
KXKFKQK (叶子)
2020-04-28 19:54:00楼上身体素质很好，以前我三千22分，练到15分多也花了两个月…
作者:
ych1022 (玄米)
2020-04-28 22:44:00听马克信箱
跑五公里时间做交叉训练，丢药球 伏挺 波比 蜥蜴爬行类似五百障碍 变换口味，纯跑步久了换菜单不错器材场地不便擅放，那从徒手操找几个搭配四十分轮下来也 强度也不低
作者: hachi8 (哈吉) 2020-04-29 03:23:00
跑操场都在看路人 放空 听音乐在内心唱歌 快喘死的时候不时给自己打气XD
作者:
mida (实况“野球”魂)
2020-04-29 12:06:00练到会注意风景只剩下手表的配速就没有这个问题了(干话) XDD
我跑了一年多，还是跟你一样没啥动力平日大概7.8k距离，但每次跑到5k就想休息了...
我都听有声书3千15分非常简单 只要连长说15分内放18我就办的到没说的时候就..............
作者:
abobstar (Mr.噗噗)
2020-04-30 14:26:00你会这样想表示你勉强自己跑步
作者:
houwai (yaminokaze)
2020-04-30 20:13:00研究前面马尾的摆福频率 时间?不存在的
作者: amos38 (无聊来去晃晃) 2020-04-30 20:29:00
不要跑不就秒结束(疑
作者: MARATHON (朝圣) 2020-05-01 09:08:00
加点不同的菜单如变速跑或法特雷克会让你人生变彩色
作者:
nazui (倒数)
2020-05-05 17:07:00我都听音乐跟着唱歌假装自己是idol啊
作者:
KXKFKQK (叶子)
2020-04-29 03:54:00楼上身体素质很好，以前我三千22分，练到15分多也花了两个月…
作者:
ych1022 (玄米)
2020-04-29 06:44:00听马克信箱
跑五公里时间做交叉训练，丢药球 伏挺 波比 蜥蜴爬行类似五百障碍 变换口味，纯跑步久了换菜单不错器材场地不便擅放，那从徒手操找几个搭配四十分轮下来也 强度也不低
作者: hachi8 (哈吉) 2020-04-29 11:23:00
跑操场都在看路人 放空 听音乐在内心唱歌 快喘死的时候不时给自己打气XD
作者:
mida (实况“野球”魂)
2020-04-29 20:06:00练到会注意风景只剩下手表的配速就没有这个问题了(干话) XDD
我跑了一年多，还是跟你一样没啥动力平日大概7.8k距离，但每次跑到5k就想休息了...
我都听有声书3千15分非常简单 只要连长说15分内放18我就办的到没说的时候就..............
作者:
abobstar (Mr.噗噗)
2020-04-30 22:26:00你会这样想表示你勉强自己跑步
作者:
houwai (yaminokaze)
2020-05-01 04:13:00研究前面马尾的摆福频率 时间?不存在的
作者: amos38 (无聊来去晃晃) 2020-05-01 04:29:00
不要跑不就秒结束(疑
作者: MARATHON (朝圣) 2020-05-01 17:08:00
加点不同的菜单如变速跑或法特雷克会让你人生变彩色
作者:
nazui (倒数)
2020-05-06 01:07:00我都听音乐跟着唱歌假装自己是idol啊