楼主:
hayuyang (Cloud)
2020-04-22 10:54:56如题
听人家说早上跑步 精神会比较好
今天就去跑了 原本早上精神状态是处于睡个回笼觉 就会变好
现在因为精神亢奋 回笼觉睡不了 处于身体疲劳与头脑亢奋的叠加态
(失眠那种状态)
但有人说 长久下来 就会好了
但那跟早上有关系吗?
不就是纯粹长期有运动习惯 体力变好 精神变好?
作者: rawle 2020-04-22 12:15:00
那感觉就是让身体提前进入一天的状态，比较有活力
作者:
fvx335 (呱呱呱)
2020-04-22 13:45:00看不懂你的意思
作者:
ip1020 (yummy)
2020-04-22 14:56:00你试试看每天早上都跑 身体会渐渐习惯你原本没早起跑步习惯突然跑一次有这样感觉很正常
作者:
LDHK (事在人为)
2020-04-22 16:45:00晚上早点睡，不用睡回笼觉
看强度吧...跑间歇相当做重训，完事后很想睡极度亢奋后就会进入断电休眠补偿低于心跳训练70%强度的比较会有活络精神的作用
作者:
prodd (用力呼吸，看见奇蹟！)
2020-04-22 21:08:00早上跑完下午通常很想睡觉哈哈哈哈
作者:
ych1022 (玄米)
2020-04-22 21:28:00前提是晚上要睡饱
作者:
cyr1216 (香吉士)
2020-04-22 23:20:00之前有天早上跑 结果整天精神好到一个诡异
作者: cakecome (风若吹 我就飞) 2020-04-23 13:13:00
持续上班前晨跑十公里约半年,偶尔会精神不济~因此午休是一定要睡的!
作者:
u571530 (roger)
2020-04-23 13:26:00我只要早上重训，精神超好，但是只能维持到10点多
作者:
amou1030 (手牵手一起走过)
2020-04-23 15:57:00早上跑精神会好，但是建议上班日跑10k以内就好，太过度上班很累礼拜六日，或者放假日再加强磨练
作者:
newvote (^^)
2020-04-23 18:30:00长期跑步，体力会变好......
我偶尔跑跑 体力有没有变好不知道 洗衣技术变好倒是真的
作者:
fufu8aa (run-man)
2020-04-24 08:50:00就自己经验早上跑强度前暖身不够很容易DNF所以要比太阳更早起
作者:
jumisui (jumisui)
2020-04-24 14:57:00关于这种问题，我一律建议先睡觉睡饱再跑，谢谢
说真的 比起早上跑步你更需要早起唸书表达能力真的堪忧
作者:
NingK (柠~)
2020-04-25 20:48:00我如果晨跑回来都超级好睡
作者:
masala (masala.zone)
2020-05-09 09:27:00早上跑步，我整个早上都很没精神
作者:
cos180 (负一)
2020-05-14 11:31:00跑完想睡+1，上班日不会在早上运动