第一次在这po文
有误请帮删
P.S 手机排版请见谅
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嗨，我最近正在进行减脂
已经进行两三个月了
目前有在进行20/4IF
因为IF有可能造成肌肉流失
我都有在做肌力训练跟狂补充蛋白貭
本身很排斥有氧
但上上星期被人说单做肌力训练
是瘦不下来的
应该要用先肌力后有氧的组合才可以
所以开始了跑步
重点来了
我每次跑步都是30～50分钟
慢跑的，速度都是一致
只有中途喝水的时候会用走的
但每次跑个5～10分钟
肚子正前方(大约肚脐两侧)就会开始痛
是抽痛的方式
原本以为是因为身体不适应才这样
但今天竟然连后腰都在痛
但没有很久
大概几十秒
请问有人也有类似的状况吗？
啊
我都是在可进食前1～1.5小时跑的
这样才能配合运动完的最佳进食时间
P.S 有推荐的跑步鞋吗？